Какие самые хорошие витамины для роста и укрепления волос

Сегодня я расскажу, какие витамины нужны для укрепления и роста волос и в каких натуральных продуктах их можно найти, если вы не сторонник химического решения этой проблемы.

Лучшие витамины для волос

Выбирая поливитамины для волос, обращайте внимание на состав. Хорошие средства должны содержать все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества.

  • Витамины группы В. Нормализуют обменные процессы в тканях, активизируют процессы клеточного дыхания, восстанавливают водный баланс кожи, обеспечивают нормальную работу нервной системы, функции кроветворения. В результате активизируется рост волос, устраняется жирность, предотвращается их выпадение на фоне стрессов.
  • Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Устраняет сухость и ломкость волос, шелушение кожи.
  • Витамин Е. Оказывая антиоксидантное действие, защищает ткани от негативного воздействия свободных радикалов, участвует в процессах тканевого дыхания.
  • Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие, защищает волосы от негативных внешних воздействий, предотвращает их выпадение, придает блеск и здоровый вид.
  • Биотин (витамин Н). Улучшает структуру, активизирует рост.
  • Магний, калий, кальций, цинк, железо и другие минералы. Укрепляют, улучшают структуру, способствуют лучшему усвоению витаминов.

Самые популярные витаминные комплексы

Витамины для волос, изготовленные из таблеток, считаются не только полезными, но и терапевтическими. Они заполнены всеми необходимыми элементами. Эти препараты оказывают благотворное влияние на кожу и ногти. Вы можете купить их в аптеках. Цены на эти средства приемлемы и доступны для групп населения с разными доходами.

Как же бывает обидно, если волосы начинают выпадать, теряют свой блеск, истончаются, заметно редеют. Если у вас резко ухудшилось состояние волос, необходимо обратить внимание на свой образ жизни, питание, самочувствие.

Потребность волос, ногтей и кожи в витаминах

Для того, чтобы локоны смотрелись ухоженными и здоровыми — мыть и причесывать их мало. Нужно понимать, что локоны нуждаются в интенсивном уходе: в укреплении и питании.

Считается нормальным, что во время расчесывания может выпасть несколько штук волосинок. Но если их много, то это плохой сигнал. Связан он с тем, что определенных витаминов не хватает волосам. Нехватка полезных веществ — это, к сожалению, не единственный фактор, влияющий на силу и привлекательность прядей.

На человеческую шевелюру оказывают влияние вредные факторы:

  • неправильное питание (не включает необходимые полезные вещества);
  • окружающая среда (сильная жара или мороз);
  • неблагоприятно влияющие процедуры (сушка феном, завивка, покраска);
  • неверный уход (мытье, неправильно подобранные расчески и украшения).

Обеспечив организм нужными полезными веществами и минералами, устранится выпадение. Локоны станут привлекательными, и ускорится их рост. Следовательно, полезные вещества укрепляют пряди.

Самые полезные витамины для волос

Витамин А

  • Укрепляет корни.
  • Предотвращает выпадение волос.
  • Усиливает рост.

Витамин А — полезный для роста волос, это жирорастворимый витамин, поэтому может накапливаться в организме. Его провитамином, то есть предшественником, являются бета-каротин и другие каротиноиды, а их источниками являются шпинат, брокколи, морковь и болгарский перец.

Самый высокий уровень содержания бета-каротина — в тыкве. Вообще тыква — один из самых богатых «витаминных источников»: в ней кроме провитамина А содержится большое количество других витаминов — В, Е и С, а также железо, цинк и другие микроэлементы.

Витамины группы В

  • Усиливают рост волос.
  • Отвечают за блеск и гладкость.
  • Предотвращают истончение.

Витамин С для здоровья волос

  • Витамин С улучшает кровоснабжение кожи головы, обеспечивая тем самым питание волосяных луковиц.

Кроме общеизвестных цитрусовых много витамина С, нужного для роста и укрепления волос, в яблоках, зелени и особенно в сладком перце, в шиповнике. Сезонный источник витамина С — кабачки, которые также содержат много калия и кремния, предотвращающих появление секущихся кончиков. Очень богаты витамином С, а также практически всеми другими микроэлементами ягоды облепихи — настоящая «витаминная кладовая»!

Читайте также:  5 преимуществ окрашивания шатуш для тёмных и светлых волос

Витамин Е (токоферол)

  • Е отвечает за содержание кислорода в крови, а, следовательно, и за питание кожи головы. При его недостатке волосы становятся тусклыми, ломкими.

Основными источниками витамина Е для укрепления волос традиционно считаются орехи и растительные масла, но не так давно ученые доказали, что содержащийся в свежих овощах альфа-токоферол усваивается еще лучше. Самое большое содержание альфа-токоферола — в бобовых, листовом салате разных сортов, шпинате и брокколи.

Витамин РР (никотиновая кислота)

  • РР также способствует росту волос, улучшает кровоснабжение кожи головы и питание волосяных луковиц.
  • Предохраняет волосы от потери влаги.

Доказано что никотиновая кислота способствует здоровью волос, а содержится она в корнеплодах, а также в кабачках, тыкве, баклажанах, луке и чесноке.

Так что забота о здоровье и красоте всего тела начинается с правильного питания. Натуральные витамины, усвояемые организмом из овощей и фруктов, — это залог силы, густоты и крепости ваших волос.

Хотя если вы своей жизни не представляете без синтезированных полезных веществ. В следующий раз мы еще расскажем о том, какие витамины для роста волос лучше принимать, и какие натуральные продукты рекомендуют врачи и диетологи для роста и укрепления волос, если появилась такое желание и потребность, ну а пока почитайте о пользе и вреде тыквы, которая снабдит ваше тело питательными и полезными микроэлементами, а также о самых полезных фруктах для женщин.

Кофейный тоник для стимуляции роста волос Caffeine Hair Tonic, O’ Right

Кофейный тоник для стимуляции роста волос Caffeine Hair Tonic, O’ Right

Борьба с выпадением и стимуляция роста волос – дело не одного месяца. На это может уйти от полугода регулярной комплексной терапии, которая подбирается индивидуально. Есть много разных типов облысения. Чаще всего речь идет о временном процессе – фолликулы не впадают в спячку, не погибают, а продолжают функционировать после выпадения волоса. Этот процесс достаточно легко остановить с помощью наружных средств. Caffeine Hair Tonic снабжает корни питательными веществами и стимулирует обменные процессы. Волосы начинают расти быстрее, выпадение со временем прекращается. Средство на 95% состоит из органических веществ. Среди ингредиентов кофеин, известный антиоксидантными, противовоспалительными и сосудорасширяющими свойствами. Я сама пользовалась этим тоником. Через год состояние волос стало значительно лучше. 8 шапуней, борящихся с выпадением, смотрите тут.

Обзор витаминных комплексов для волос

На сегодняшний день в аптечных сетях можно найти большое количество специально предназначенных витаминных комплексов для укрепления волос и сохранения красоты в целом. Рассмотрим подробнее некоторые из них.

Ревалид Данный препарат содержит в себе аминокислоты (метионин, цистин), витамины (В1, В5, В6, Н1), минералы (цинк, железо, медь), экстракты растений, а также медицинские дрожжи (источник витаминов и белка). Такой состав препарата можно назвать оптимальным для обеспечения хорошего роста и предупреждения выпадения волос. Maxi-Hair Также очень эффективный препарат, который содержит целый комплекс витаминов группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12), экстракт полевого хвоща, аминокислоты (метионин, цистин), метилсульфонилметан (биологически активная сера), цинк, йод, селен, медь, кальций, фолиевая кислота, витамины A, C, E). Пантовигар Еще одно комплексное средство, которое помимо витаминов В и аминокислот, содержит кератин. Это белковое вещество является кирпичиками, из которых состоят волоски, поэтому сочетание в препарате витаминов и кератина способствует и росту волос, и восстановлению их структуры. Следовательно, благодаря приему Пантовигара можно сделать свои волосы более крепкими, хорошо растущими и красивыми. Перфектил Эта пищевая добавка содержит поливитаминный комплекс, минералы, аминокислоты и экстракты растений, поэтому в целом она будет полезна всему организму, а не только волосам. Похожий состав имеет еще один препарат – Витрум Бьюти, который, исходя из названия, создан, чтоб дарить красоту. Специальное драже Мерц Данное средство содержит антиоксидантный комплекс, витамины группы В, железо, аминокислоты и дрожжи, которые также являются источником витамином и белков. Такой набор активных компонентов считается наиболее эффективным для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, а также защиты их от вредных воздействий, например, УФ-излучения. Фитовал Этот поливитаминный препарат разработан специально для борьбы с двумя проблемами – выпадением и замедленным ростом волос. В его состав входит практически весь спектр витаминов группы В, минералы (железо, медь, цинк), аминокислоты и дрожжи.

Витаминные комплексы для волос выпускаются и в ампулах – для наружного применения. Как правило, они представляют собой масляный раствор, который в большинстве случаев содержит витамины, кератин, коллаген и протеины. Профессиональные смеси витаминов для роста волос в ампулах производят известные косметические компании – Лореаль, Шварцкопф, Виши, Биомед и прочие.

Подводя итог, стоит выделить очень важный момент: если волосы продолжают выпадать и плохо растут даже на фоне полноценного питания, правильного ухода и дополнительного приема витаминов для волос, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, причина проблем с волосами совершенно не в дефиците витаминов, а в серьезном заболевании, без лечения которого улучшить состояние волосяного покрова не удастся никакими методами.

Правильное сочетание витаминов для приема

Правильный прием витаминов позволяет добиться положительного результата лечения без негативных реакций. Совместимыми являются:

  • А, Е и аскорбиновая кислота;
  • В5, В9 и В12;
  • В2, В9, В6 и К.

Некоторые витаминные компоненты не могут употребляться внутрь одновременно, так как не совместимы друг с другом, между приемами нужно выждать 4-5 часов:

  • В12 и А, Е;
  • В12 и другие представители В-группы (В1, В3);
  • В12 и аскорбиновая кислота.

В покупных комплексах особенности сочетания всегда учитываются.

Маски для волос с витаминами

Лечебные маски с жидкими витаминами в домашних условиях – недорогой, но очень эффективный способ оздоровить локоны и отрастить крепкие, здоровые волосы. Для приготовления масок, в дополнение к жидким витаминам, используются натуральные продукты.

  • Маска для питания корней и восстановления структуры волос.

Для приготовления домашней маски нужны витамины: А, Е, В6, Димексид, сок 1 лимона. Возьмите по 1 ч.л всех компонентов маски и смешайте их. Поставьте смесь на водяную баню, чтобы ее подогреть до комфортной температуры. Втирать в кожу легкими массажными движениями. Время воздействия маски – около часа, затем волосы вымыть шампунем.

  • Горчичная маска для роста волос.

В состав маски входит: 2 ст.л горчичного порошка, 1 ч.л репейного масла,желток и витамины в ампулах А, Е. Горчичный порошок следует развести в теплой воде (1:1), добавьте желток, масло и витамины. Нанесите смесь на волосы. Держать маску около часа.

Маски для волос с витаминами
  • Маска для волос с витаминами В6 и В12.

Эффективная маска, которая оздоровит и укрепит слабые корни, вернет волосам утраченный блеск. Витамины для волос В6 и В12 , которые входят в рецепт маски способствуют быстрому отрастанию новых волос. Лечебная маска готовится на основе отвара трав: по 1 ст.л ромашки аптечной, крапивы, корней лопуха, которые нужно залить кипятком и настоять 40 минут, затем процедить. Отвар смешиваем с яичным желтком и витаминами В6, В12 (по ампуле). Наносим на локоны на час.

  • Маска с витаминами и медом для блеска и роста волос.

Если локоны утратили блеск, плохо растут и выпадают, попробуйте эту волшебную маску. После ее применения локоны оживают: становятся послушными, появляется живой блеск, хорошо растут, приостанавливается их выпадение. Итак, нужно взбить яйцо, добавить к нему 30 г жидкого меда, 40 мл сока алоэ и по 1 ампуле витаминов В2 и В6. Нанести маску на локоны на 1-1,5 часа, затем смыть.

Курс проведения лечебных масок – от 10 до 15 сеансов, дважды в неделю. Улучшение состояния внешнего вида волос заметно уже через несколько применений.

Смешивание витаминов с шампунем

Помимо внутреннего приема витаминных комплексов, можно проколоть растворы ретинола и токоферола. Эти два витамина рекомендуется применять в уколах, когда ситуация с волосяным покровом плачевная, из-за витаминного дефицита волосы лезут очень сильно.

Также ампульные растворы витаминов можно добавлять в шампуни. В качестве добавок используются разные вещества, но лучше всего растворять в средствах ухода соединения группы B. При желании можно смешать несколько витаминов в один раствор. Главное, перед применением витаминизированного шампуня желательно сделать кожный тест на аллергию.

Обогащенный полезными веществами шампунь помогает справиться почти со всеми проблемами волосяного покрова и кожи головы. Исключение составляет алопеция, вызванная гормональными преобразованиями и патологиями внутренних органов.

Читайте также:  Мивал крем для ускорения роста волос от облысения

Добавление полезных веществ в шампунь становится все более популярным.

Во-первых, метод бюджетный. Для добавления используют ампульные препараты, а их стоимость невысока. Во-вторых, безопасный. В умеренной дозе известные витамины вреда здоровью не причинят.

Понятные, назначаемые врачами вещества продают в аптеке. В-третьих, передозировки не будет, так как применение наружное.

… и «против»

Но есть и вопросы по результативности подобной методики. Смешивать B1, B6 и B12 не рекомендуется. Даже инъекции с ними назначают в разные дни. А про смешивание в одном растворе говорить излишне. Есть препараты, где эти компоненты употреблены вместе, но там дополнительными веществами состав стабилизируется. В единой комбинации данные вещества лучше не употреблять.

В составе привычного шампуня, не лечебного, компонентов – огромное количество. Разработкой и сбалансированием занимались специалисты. Как поведет себя средство при добавлении в него других веществ – неизвестно: возможно изменение кислотности или начало нежелательной химической реакции. Если шампунь при добавлении в него витамина помутнел то реакция началась.

Разрушается вещество быстро. Поэтому важно сразу использовать открытые витамины в ампулах, а не хранить их. Но все их выливать во флакон с шампунем бессмысленно: получится лишь эффект плацебо. Потому смешивать вещества рекомендуется только в отдельной емкости и лишь перед непосредственным нанесением моющего средства на прядки.  Но это не очень удобно и совсем не быстро.

Если серьезно, то вряд ли разумно добавлять витамины к шампуню. Намного результативнее воспользоваться ими в составе полезных масочек либо наносить на кожу в чистом виде, не смывая.

Цель шампуня – очищение прядок и кожи. Так что супердобавки, красующиеся на упаковке средства, действовать не успевают. Потому производители добавляют ничтожно мало и жемчужный кератин, и протеин шелка, и про-кератины: это больше рекламный ход, а не обогащение средства.

Длительное оставление средства на шевелюру сушит ее. Так что смывать оптимально максимум через десять секунд. Исключение – лечебные специальные шампуни с противогрибковым действием. Их держат пять минуток для улучшения состояния. Но локоны после них становятся гораздо суше.

Получается, что для шампуня главное – малое число составляющих. Оптимально – мягкие моющие компоненты и смягчающие ингредиенты. Такие добавки как аминокислоты, витамины и фитоэкстракты –маркетинговый ход.

Потому применять витамины следует для кожи головы в виде спреев, лосьонов, масочек. Волос – ткань неживая, а потому стимулирование его бессмысленно, раз воздействие возможно лишь на луковку.

Объективная оценка эффективности средства возможна двумя способами: фототрихограммой или трихоскопией, подсчетом плотности волос, числа растущих, скорости роста, оценки структуры стержня.

Из-за медленной скорости, эффективность любой методики проявится не ранее, чем спустя месяц регулярного применения. Если попить витамины один раз, то говорить о блестящем результате бессмысленно.

Наконец, последний довод против добавления витаминов в шампуни. Если это таз эффективно, то почему производители сами не добавляют ампулы в продукцию? Стоимость витаминов невелика, а выделиться среди множества конкурентов путем добавки аптечных препаратов для улучшения качества – ход выигрышный. Тогда почему нет? Есть над чем задуматься.

Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань

Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:

  • Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
  • Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
  • Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.
Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань

Обратите внимание: Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.

Рекомендуем прочитать: про полоски на ногтях – каковы причины их появления и как с ними бороться.