Ревность в отношениях. Как реагировать?

«Я понимаю, что сама порчу себе жизнь и своему мужу тоже, но ничего не могу с собой поделать. Я его постоянно ревную. Еще когда мы встречались, я с трудом переносила, когда он просто с кем-то из девушек разговаривал, а уж если смеется или потанцевать решил, то вообще готова была умереть от горя и обиды.

Откуда взялась ревность?

Причины возникновения ревности стоит искать именно в личности и особенностях ревнивца. По мнению психоаналитиков, ребёнок впервые переживает ревность в раннем детстве, когда начинает осознавать, что он у матери не единственный, на нём не сосредоточено всё её внимание и её необходимо делить с другими членами семьи. Именно та боль, которую испытывает ребёнок в этот момент, может как ничто иное подействовать на дальнейшее восприятие человеком отношений, и в первую очередь речь идёт о способности переживать свою ревность. Не сумев справиться с этой болью, вероятнее всего, ни одна любовь в дальнейшем не сможет восполнить ту потерю из детства, и ни один партнёр в любовных отношениях не будет казаться достаточно преданным. Ревнивец всегда будет чувствовать неверность партнёра. А каждый эпизод ревности будто сквозь время подсознательно будет переносить его в то самое раннее детство, заставляя вновь и вновь переживать утрату т.н. материнской любви и внимания.

Что касается других возможных причин возникновения ревности, то психоаналитики, а в частности Зигмунд Фрейд, допускали существование так называемой «проецируемой ревности», когда ревность является следствием проекции собственного желания быть неверным. Ведь таким образом ревнивец избавляется от чувства вины за собственные бессознательные желания, перекладывая его на своего партнёра.

Способы побороть ревность

Подумайте о вреде ревности.

К каким последствиям приводит ревность? Вечные вспышки, скандалы и гнев — вряд ли это то, чего вы хотите, что полезно отношениям.

Предотвращайте вспышки ревности.

Всякий раз, как подумаете сказать что-либо, оцените: ревность ли это? Если да, от высказываний стоит воздержаться. Остановите вспышку ревности, лучше углубитесь в себя и победите ревность другими способами, без проявлений гнева.

Читайте также:  10 секретов психологии женщины в отношениях

Удалите страхи из вашей жизни.

Чтобы победить страх, нужно думать. Представьте себе последствия. Например, вы боитесь, что муж изменит. Представьте, что это уже произошло. Разберитесь, что вы будете делать, и тогда этот страх погибнет.

Прекратите сравнивать.

Нужно понимать, что его держат рядом с вами не только ваша привлекательность, но и отношения. Все то, что вы пережили вместе, является вкладом в ваше будущее. Совместное. Благодаря этому он выбирает вас, а не кого-то более успешного или красивого, свободного.

Действуйте противоположно ревности.

Не сравнивай

Ревность рушит отношения. Теперь их нужно восстановить, укрепить и еще улучшить. Для этих целей нужно выполнять следующее:

  • больше гулять с партнером, бывать дома и в гостях;
  •  знать больше о новых желаниях парня или девушки;
  •  больше говорите, решайте семейные и другие проблемы разговорами;
  • будьте сами открыты, говорите о тревожащих вас вещах и стоящих перед вами трудностями;
  • постоянно меняйте себя в лучшую сторону, чтобы нравиться все больше;
  • устраивайте сюрпризы, помогайте своему партнеру, делая его жизнь разнообразной.

Отношения должны быть удовлетворительными и удовлетворяющими. Только тогда никто не будет глядеть сторону. Верность имеет корень в разнообразии, а не подозрительности или слежке, просто контроле.

Прекратите фантазировать беспочвенно.

Если, к примеру, муж задержался на работе, то это вовсе не повод ревновать. Обуздайте свою фантазию, не думайте о муже плохо, ведь не видно доказательств. Скорей всего, вас мучают неправильные мысли. Его и впрямь задержали на работе, а вы даже не ищете волос у него на плече, уже стоя со скалкой у порога.

Разнообразьте свою жизнь.

Одной из причин ревности является то, что ваша жизнь скучная. Если вы погружены в чужую жизнь, то больше будете ревновать. Не зацикливайтесь, сделайте что-нибудь и для своей жизни. Чувство тревоги не сделает вас счастливее. Ни вас, ни вашего избранника. Победите ревность одним хобби, либо друзьями, другими занятиями. Живите так, чтобы вам было что рассказать.

Поймите, что ревность происходит из абсурда.

Вместо того, чтобы ревновать, можно разведать обстановку. Не кричите сгоряча, лучше подойдите и выясните, кто этот человек. Может быть, вы зря ревнуете и это просто коллега.

Расскажите о своих мыслях.

Спросите прямо у своего молодого человека или девушки, кто это. Тон должен быть спокойным, ведь скандал не нужен ровно никому. Поговорите о том, что вас беспокоит, не держите в себе сомнений. После этого вы услышите ответ. Из этого уже можно сделать вывод. Часто повода для ревности нет.

Верните доверие в своем отношении.

Действительно ли есть повод ревновать? Ревность лишает вас доверия, этого фундамента здоровой и крепкой любви. Часто причиной служат страхи, а вовсе не то, что партнер реально вас подвел. Если довериться его словам, перестать видеть везде обманы — станет легче. Опирайтесь только на неопровержимое. Попробуйте хотя бы месяц не ревновать, выбросьте из головы все лишнее.

Читайте также:  Сексуальное влечение: куда оно пропадает и как его вернуть \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Иногда для избавления от ревности требуется вспомнить одно — вы любите этого человека. Что бы он ни совершил, в вашем сердце должно найтись место для второго шанса, для прощения. И тогда не только измена не станет концом отношений, но и ревности будет меньше. Помните, измена — это конец отношений лишь в том случае, если вас перестали любить. А ошибки по глупости, какие-то инстинкты — не в счет, если есть любовь.

Как не ревновать мужа? Жить настоящим!

И самое главное: живите здесь и сейчас. Поймите: мы не властны над тем, что может произойти в будущем. Важно – не опускайте руки!

Отношения — это совместный труд. И чем больше вы вкладываете в них, тем более радужное будущее вы себе строите. Но прокручивать без остановки в голове мысли: “А вдруг он когда-то мне изменит” по меньшей мере деструктивно.

Как не ревновать мужа? Жить настоящим!

Измените свой взгляд на жизнь, поработайте со своей самооценкой, займитесь тем, что приносит удовольствие. И вам просто некогда будет думать о всякой ерунде.

Надеемся, что вы не оставите наши советы без внимания: они помогут вам справиться с ревностью.

Искренне желаем вам счастливых отношений!

Вопрос к читателям. Поделитесь, как вы справляетесь с ревностью? Есть проверенные рецепты?

Как не ревновать мужа? Жить настоящим!

Понравилась статья? Сохраните ее в пинтерест!

Работа над собой

Зона влияния

Первое, что вам нужно сделать — признать факт наличия проблемы в душевном состоянии. Честно ответьте для себя на вопросы:

Работа над собой
  1. Как на вас влияет возникшая ситуация? (Опишите свои чувства).
  2. Вы чувствуете угрозу отношениям по причине бывших пассий?
  3. У вас есть конкретные доказательства возобновления связи между супругом и бывшей или допущения основываются на ваших фантазиях и страхах?

После того, как вы провели работу над ответами, вам необходимо решиться на разговор с любимым. Воздержитесь от упреков и оскорблений. Говорите о своих чувствах и переживаниях, например: «Я ощущаю тревогу из-за вчерашнего звонка от Х. Мне неприятна эта ситуация и я буду счастлива, если ты позаботишься о моем комфортном самочувствии».

Полюбите себя

Крайне необходимо повысить собственную самооценку и поработать над усовершенствованием качеств. Для этого идеально подходят увлечения, хобби, спорт и уход за собой. Поймите, чем больше вы концентрируетесь на прошлом, тем больше вы теряете в настоящем! А оно того не стоит!

Работа над собой

Обратите внимание на свое тело, на полученные победы и красоту души. Позаботьтесь о созидании чувств между вами, позвольте себе быть любящей и приветливой женой, к которой хочется возвращаться домой.

Читайте также:  Секс на первом свидании. Причины и возможные мифы интимных отношений

Становясь подозрительной личностью, устраивающей конфликты на пустом месте, вы уж точно не покажете себя с лучшей стороны. Примите прошлое партнера. Оно могло быть разным: и плохим, и хорошим. Но главное — он с вами! Так не убивайте же то, за что сражались двое!

Поставьте точку невозврата

Осознавая факт влияния ситуации и проведя работу над устранением неуверенности в себе, остается малое: поставить увесистую точку в недоверии. Делитесь с мужем сокровенным, старайтесь быть здесь и сейчас, не возвращаясь в прожитое.

Работа над собой

Перестаньте спрашивать о бывших, не посещайте страницы их социальных сетей и закройте тему «оговаривания» с друзьями. Примите факт наличия собственной истории у любимого, ведь она есть у каждого, равносильно вам.

Друзья, на этом закончу!

Поделитесь в комментариях советами, как перестать ревновать к прошлому партнера? Мне очень интересны ваши методы и опыт!

Мужская ревность и психология отношений

Каковы причины ревности у мужчин? Психология считает, что усилению собственнических инстинктов у мужской половины поспособствовало развитие культуры с преобладанием патриархальных настроений. Таким образом самец всерьез начинает верить в модель отношений «повелитель — рабыня» лишь потому, что он считает себя вправе распоряжаться жизнью избранницы на правах хозяина. Любые попытки девушки проявить самостоятельность и независимое поведение расцениваются им как посягательство на свое имущество.

Если женщинам свойственна ревность как подсознательная боязнь остаться без защиты сильного покровителя, то мужчины испытывают страх потерять вторую половинку и провести дальнейшую жизнь в одиночестве. К примеру, супруг изводит подозрениями жену, опасаясь не найти ей замену по причине возраста, недостаточного материального благосостояния или комплекса неполноценности. Мужчины, находящиеся в отношениях с девушкой младше себя на 10 и более лет, часто испытывают ревность к ее ровесникам противоположного пола. Выходом из подобной ситуации является совместный поиск компромиссов и установление доверительных взаимоотношений.

Если мужчину достает женская ревность, психологи рекомендуют ему сосредоточиться на том, чтобы создавать как можно меньше поводов для подозрений в супружеской неверности. Нужно подчеркивать сильные стороны своей второй половинки, делать ей комплименты, радовать приятными сюрпризами и объяснить, что именно она является единственной и неповторимой. Стоит оставить в прошлом боязнь потери любимого человека, поскольку страх представляет собой деструктивное чувство, на фундаменте которого невозможно построить крепкую семью.