Как забыть бывшего парня или мужа навсегда?

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

Как девушке забыть бывшего парня

  1. Первое что следует сделать, это сменить имидж. Никому никогда не понравится человек, который не любят самого себя. Поэтому приведите себя в порядок. Смените причёску, сделайте маникюр, давно хотели избавиться от прыщиков или же отбелить зубы? Дерзайте.
  2. Следующий этап — это найти себе увлечение. Запишитесь в тренажёрный зал, пусть ваши мысли будут заняты тем, как добиться того чтобы накачать попу, а не страданиями о бывшем возлюбленном. Возьмите абонемент в бассейн, он не только приведёт вас в тонус, но и укрепит вашу осанку.
  3. Запишитесь на любые курсы. Любая девушка становится интересной, если у неё есть какие то увлечения. А если вы будите добиваться в этом каких — то успехов, то это заодно повысит вам самооценку, что тоже бы не помешало в подобной ситуации.
  4. Посещайте как можно чаще людные места. Ходите в кино, кафе, выставки, или же просто с подругами по магазинам. Старайтесь как можно меньше оставаться на едине со своими мыслями, иначе вы впадёте в глубокую депрессию.
  5. Ни в коем случае не пишите и не звоните своему бывшему возлюбленному. Это только усугубит ситуацию. Возможно, если он ушел от вас, то испытывает к вам негативные эмоции. Дайте ему успокоиться и прийти в себя. Парни не любят заплаканных, страдающих, а уж тем более запустивших себя девушек.
  6. Постарайтесь убрать из вида вещи, которые напоминают вам о совместном времяпровождении, а лучше всего передарите их кому- либо. Избегайте мест, куда вы часто любили ходить вместе, это будет причинять вам боль.
  7. Заведите себе домашнего питомца, научно доказано, что животные способны вытащить человека из депрессии. Это может быть кот, или попугайчик, или же хомяк. Животное, которое может самостоятельно оставаться дома, дабы потом не принесло вам хлопот.
  8. Смените интерьер в квартире или же сделайте ремонт.
  9. Если вам хочется плакать или кричать, то не сдерживайте в себе эмоций, а то будет хуже, если вы их накопите и доведёте себя до нервного срыва. Желательно чтобы вас окружали только положительные эмоции, тогда пережить разрыв будет гораздо проще.
  10. Если ваша одежда постоянно напоминает вам о ваших чувствах, смените гардероб. Купите вещи, которые вообще не свойственны вашему стилю.
  11. Общайтесь как можно больше с людьми, приглашайте их даже на обычные прогулки, в гости. Обновите фотографии в социальных сетях. Эти полезные советы должны обязательно вам помочь, и вы увидите, что удача вам улыбнётся.

Главное помнить, что если вы будите зацикливаться на данной ситуации, то можете не хило повредить вашему здоровью, а это того не стоит, уж поверьте.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями.

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

3. Напоминайте себе каждый день, что эти отношения закончились, потому что пока ваш разум не перестанет надеяться, вы не сможете излечиться (читайте про анатомию принятия).

Читайте также:  10 способов избежать семейного кризиса после родов

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте реальные причины, по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Первый этап – наведите порядок в своих мыслях

1. Необходимо дать себе время на восстановление.

Не беда, если вы предались печали и откровенно себя жалеете. Это нормальная функция организма на стресс, так должно быть. Одиночество и рыдания «в жилетку» подруге позволяют отбросить не сложившиеся отношения в прошлое. Но увлекаться данной терапией не стоит, а то надолго погрязните в  раздумья о сложностях этой жизни. Немного погрустите и возьмите себя в руки. Между делом узнайте как знакомиться в Интернете;

2. Перестаньте «подпитываться» прошлым счастьем.

Не нужно вспоминать, как вам было хорошо с бывшим. Это раньше они были приятными воспоминаниями, а сейчас только повод грустить и чувствовать себя одинокой. Не вгоняйте себя в глубокую депрессию, с которой уже намного сложнее справиться. Как забыть парня, которого любишь? Хватит о нем мечтать и прокручивать в голове весь период прошлых отношений;

3. Не забывайте по какой причине вы расстались.

Словив себя на мысли, что вы о нем мечтаете, сразу переключайтесь на факты (в мельчайших подробностях) почему вы расстались. Приходит момент, когда соскучились, уже остыли и возможно готовы пойти на примирение. В этот момент вспомните причину расставания и почему вашей паре не суждено создать семью. При этом не зацикливайтесь на негативе, просто освежите в голове неопровержимые факты, осознайте их и постарайтесь переключить своё внимание на что-то другое;

4. Перестаньте себя винить.

Первый этап – наведите порядок в своих мыслях

Пройдя такой сложный этап, как отношения вполне нормально анализировать свои поступки. Так приобретается опыт и женская мудрость. Но тратить своё время на самобичевания и обвинения в случившемся нельзя. Примите тот факт, что все кончено, ничего не вернешь. Как забыть бывшего парня? Перестанете об этом сожалеть, сделайте весомый шаг на пути к новой,  жизни. Подумайте, как стать счастливой в других отношениях. Не думайте «как было бы лучше», примите реальность, какой она есть. Только вы несете ответственность за ваше счастье — сегодня, завтра и в будущем, не сваливайте это обязательство на других.

5. Научитесь контролировать свои эмоции.

Сегодня взглянуть на мир через призму позитива будет сложно, но это нужно для вашего завтра. Научитесь контролировать своё настроение – это просто. Для начала овладейте классической техникой дыхания. Она проста, делайте её каждый день по 10-15 минут. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, мысленно скажите себе «вдох» и глубоко вдохните, потом «выход» — выдохните. Старайтесь контролировать процесс дыхания, делая его только по мысленной указке. Скорее всего, через пару минут вы заметите, что уже думаете о другом, попытайтесь опять сосредоточиться на дыхании.

Самое важное, что чем хуже у вас получается, тем лучше работает в жизни. Да, такой вот парадокс, через время вы заметите, что мозг стал улавливать моменты, которые хочется навсегда искоренить из своей памяти. Например, не думать о «ненавистном, но любимом» мужчине. Вы будете все чаще «ловить» свои мысли и переключиться на другую тему. Это довольно

эффективная методика, как забыть парня. Почему это необходимо?

Дело в том, что настроение напрямую зависит от того на чем вы сосредоточены. Мозг распределяет приоритетность в зависимости от ваших чувств и переживаний. Вы можете не замечать, как днями напролет думаете только об одном, что уже зациклены и страдаете от того, что забили свою бедную душу в «темный угол». Поэтому важно научиться переключать  внимание. Вы сможете контролировать своё настроение – это поможет не только справиться с горестью расставания, но и избежать депрессий. Стрессоустойчивость повыситься в разы, что отлично скажется на построении дальнейших отношений с людьми.

Жизнь – она твоя. И жить ее нужно полноценно

«Я понимаю, что наши отношения закончены, но не могу забыть бывшего. Не хочу, чтобы наша связь возобновлялись, при этом в голове постоянно прокручиваю ситуацию, а что было бы, если бы?.. А что, если бы я сказала что-то другое? А что, если он сделал бы что-то иначе? Изо дня в день я даю ему шанс исправить ситуацию, я даю ему шанс вернуться. И при этом не могу спать ночами. Могу разреветься из-за любого пустяка. Нервы уже никакие… Постоянно думаю о том, что ж я сделала не так? Неужели я такая никчемная? Почему я не могу забыть бывшего? Ситуация усложняется еще и тем, что я замужем, и при этом люблю другого. Или мне так кажется? Я уже не знаю…Запуталась.

Читайте также:  10 правил, чтобы удачно познакомиться с девушкой на улице

Познакомились мы случайно. Вечеринка у друга. Я жутко не хотела туда ехать. Опять будет банальная пьянка и разговоры «за жизнь». Но обычная компания закадычных друзей пополнилась новыми людьми. И я «услышала его». Да-да, меня очаровал его голос. А потом начала обращать внимание на его манеру поведения, внешность. Мне все нравилось. И я стала пытаться обратить его внимание на себя. Получилось! Несколько ловких движений и у меня уже его номер телефона. Через несколько дней – встреча. Несколько встреч. И… секс. Я не собиралась доводить эти отношения до постели, но так сложилось. Мне хотелось тепла, внимания, понимания, отзывчивости. Этого всего я не получала от мужа, но получила от Эдуарда.

Он приезжал в любое место, где мне было удобно его встретить. Я срывалась с работы и на такси приезжала к нему домой. Мы могли гулять по набережной или целоваться в переходе метро. Эти отношения будоражили мою кровь и срывали крышу. Мне. А что чувствовал он?

Мне нравились все его движения, его запах, я хотела чувствовать его прикосновения, но за бокалом вина он начал рассказывать о… своей бывшей жене, которая его бросила ради другого и он теперь не может доверять женщинам. Блин, я же тут сижу перед тобой! Ловлю каждое твое слово, а ты говоришь о другой. Когда же мужчины поймут, что женщина не умеет «дружить» и ей очень больно слышать о другой женщине из уст любимого мужчины

Я начала злиться. Вытворять сумасшедшие поступки. В то же время я поняла, что нужно порвать с Эдуардом. Но как забыть того, которого любишь? Я не знала.

Решение пришло само… «Ты очень хорошая, но мы не можем быть вместе. Я не могу так поступить по отношению к твоей семье и твоему мужу!» — с сожалением в глазах сказал он.

Да, когда ты ложился со мной в постель или целовался на улицах ночного города – мужская солидарность не вспомнилась, а тут… Я рыдала. Безумная боль. Рвет на атомы от боли. Злилась на него и на себя, чувствовала себя полной дурой! Пыталась еще звонить и общаться. Он меня сдерживал и через некоторое время даже женился. Его новая пассия не была особенной, просто подставила ему «дружеское плечо» в особенное время и умела вкусно готовить котлеты. Мне хочется в это верить.

Я поняла, что разрушать его семью точно не хочу и просто отступила. Как же забыть бывшего мужчину? Несколько лет подряд мы мило поздравляли друг друга с днем рождения и другими праздниками, и при этом не встречались.

Хотя я все время мечтала о нем. Представляла, что он одумается и позвонит со словами: «Милая, я так соскучился! Прости дурака. Давай будем вместе!». Воображала, что его машина остановится возле меня и он весело заметит: «Что красотка, покатаемся?»

Я следила за ним в соцсетях. Общалась с его друзьями, чтобы больше знать о нем. Ходила в кафе, где он обедал. Смотрела фильмы, читала книги, слушала музыку, которая ему нравится – я жила для него и им, прекрасно понимая, что ничего между нами быть не может. Я мечтала? Или же я жила выдуманной, не своей жизнью?

Прошло 10 лет.

Его номер телефона не изменился. Я не удалила его из телефонной книги. Короткое смс и наша переписка завязалась вновь. Общение на грани приличия. Обсуждение различных тем и опять слезы наворачиваются на глаза. Он нужен мне!

«Я рад, что ты была со мной. Ты самая сумасшедшая, запоминающая страничка в моей книге жизни. Я горд, что ты так любишь меня. Многие мужчины бы хотели этого, но…» И опять появилась куча «НО»…

Я поняла, что не могу справится с собой. И я знаю, что, если он поманит меня – я побегу за ним куда он скажет. Да, у меня есть муж, но былых чувств уже нет. Что со мной? Я хочу спать спокойно. Как забыть, если до сих пор любишь его? Как отпустить? Как не жить прошлым, а начать жизнь настоящим? Почему я не могу забыть бывшего?»

Признать проблему

Первым шагом к успеху и новой жизни станет признание проблемы. Хотя это порой очень трудно сделать, но результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, надо научиться жить настоящим. Стоит прекратить искать встреч с любимым, находить повод для звонка и стараться ему понравится. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она прекратит жить им. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо понять, что свет не сошелся клином только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с бывшим.

Распространённые ошибки когда хотят разлюбить человека

Сразу на перёд могу перечислить все возможные варианты как вернуть любимого, которые могут прийти в твою голову.

  • Имитировать новую любовь
  • Показывать что скучаешь
  • Давить на жалость
  • Общие друзья не должны Вас мирить по твоей просьбе.
  • Первой инициировать встречу или разговор
Распространённые ошибки когда хотят разлюбить человека

Все вышеперечисленные способы испытаны до тебя 100 миллионов раз, и каждый из них сделает только хуже. По этому, чтобы отвыкнуть от человека котрого любишь, прежде всего надо смириться и забыть.

И даже если допускаешь что можешь помириться с ним, всё равно включай мороз. Только так есть шансы вернуть. Подробно об этом писала отдельно как вести себя с парнем, там изложено почему и примеры.

Новая любовь

Если вы прислушались к этим советам, то наверняка изменились в положительную сторону и внешне, и внутренне. Ваша ситуация уже не кажется вам столь безысходной, как раньше. Теперь самое время приступить к последнему и самому волнующему шагу … Для того, чтобы быстро забыть человека, надо найти ему замену. Конечно, некоторые могут сказать, что и думать не могут ни о ком другом, кроме бывшего партнера. Но нет смысла все время хандрить и пребывать в прошлом. Пора начинать новые отношения с человеком, который будет относиться к вам с должным уважением, заботой, вниманием, то есть по-настоящему любить вас. Поддержите беседу с привлекательным незнакомцем или незнакомкой из соц. сети, дайте шанс коллеге на работе, возможно, ваши друзья сведут вас с новой любовью. Главное, не замыкайтесь в себе и будьте готовы к кардинальным изменениям в вашей жизни, и вскоре они наступят.

Встретив вторую половинку, прислушайтесь к некоторым полезным советам:

  • Будьте открыты к новым отношениям;
  • Ни в коем случае не сравнивайте его или ее с бывшим партнером;
  • Старайтесь избегать тех мест, где вы раньше бывали со своей прошлой любовью, чтобы воспоминания о тех отношениях больше не возвращались к вам;
  • Старайтесь избегать ошибок, которые вы допустили в прошлых отношениях. У вас было время все детально проанализировать и сделать определенные выводы;
  • Не рассказывайте своей нынешней пассии о прошлых страданиях.

Надеюсь, что вы сможете отпустить свою прошлую любовь и начать новую жизнь, намного лучше прежней. И встретив его или ее на улице, возможно, с новым избранником или избранницей, вы просто улыбнетесь и мысленно пожелаете счастья. Всегда ваш, старый ловелас Пантелей.

Как всегда интересное видео по теме. Не пропустите!

Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

Продуктивное мышление8

Старайтесь думать только о том, в чем есть причина и следствие. Риторические вопросы по типу: «Почему же так вышло?» и так далее, не принимаются. Думайте только о том, что приносит выгоду и ясность. Старайтесь думать о будущем и настоящем, где вы осознанны в дальнейших действиях. Думайте о приятном. Это своеобразное проявление любви к себе. Всегда берите под контроль свое мышление, и отбрасывайте мысли о том, что не приносит результата.

При этом всегда фокусируйтесь только на положительных аспектах. Всякий раз, когда думаете о плохом, организм стареет с усиленной скоростью, а нервные клетки неумолимо погибают. Теперь, каждый раз, когда думаете о бывшем, представляйте, будто отдаёте ему тысячу рублей. Это так и есть, но отдаёте вы в этом случае свою энергию и красоту. Скоро вы перестанете и вовсе думать об этом.

Теперь, зная, как забыть бывшего мужчину, вы сможете в кратчайшие сроки избавиться от плохих мыслей, научится работать продуктивнее, и не потерять уверенность в своей сексуальности и желанности. Но главный залог успеха в правильном расставании. Поэтому рекомендуем к прочтению нашу статью о том, как бросить мужчину.

  1. Как принять решение в трудной ситуации?
  2. Ребенок ходит на носочках: причины, что делать и как отучить, массаж
  3. Приливы при климаксе: что делать и что принимать, если бросает в жар, какие препараты, лекарство и средство являются эффективными
  4. Чешется кожа после загара –