Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Человеку свойственно не любить одиночество. Поэтому каждый из нас стремится найти себе пару. Но как это сделать правильно? Какой человек подходит нам, где его встретить и как избежать ошибок при знакомстве? Найдем ответы на эти вопросы.

Желание или готовность?

Еще один важный аспект при заведении новых знакомств – это готовность к отношениям. К новой встрече человек должен быть готов психологически. Одного желания познакомиться с кем-то для серьезных отношений недостаточно. Для начала нужно отпустить «груз» прошлых отношений и разобраться, чего хотите от будущих. Вот список того, что мешает многим людям построить новые и счастливые отношения:

  • жизненные проблемы разного рода (финансовые, проблемы с близкими, трудности на работе);
  • неудовлетворенность жизнью;
  • привязанность к прошлому;
  • отсутствие навыков общения.

Те, кто еще не нашел свою вторую половинку, не должны отчаиваться. Нужно понимать, что время поисков – это важный и нужный период жизни, во время которого вы можете подготовиться ко встрече с любовью своей жизни. Ведь счастливые отношения можно создать, только будучи готовым к ним. Чтобы подготовиться к новым отношениям, нужно:

  • осмыслить прошлые отношения и вынести из них уроки;
  • избавиться от своих страхов и тревог;
  • быть избирательным в отношениях (зная, чего вы хотите, будет легче сказать «нет» партнеру, который явно вам не подходит);
  • быть счастливым вне зависимости от того, есть у вас на данный момент отношения или нет. Не стоит ждать, что придет принц, который сделает вашу жизнь ярче и лучше.

Живите здесь и сейчас. Ведь за поисками и ожиданиями могут пройти лучшие годы жизни.

Немаловажно быть готовым и физически к новым отношениям. Держать себя в форме, сесть на диету, если необходимо; заниматься физическими упражнениями. Мужчина и женщина вне зависимости оттого, есть у них сейчас отношения или нет, должны быть ухоженными. Это не только привлечет к вам посторонние взгляды, тем самым увеличивая шансы найти вторую половинку, но и придаст уверенности в себе, что тоже немаловажно.

Полезные советы на все случаи жизни

1. Выбирай свои сражения сам. Не в каждом бою нужно бороться и участвовать. Иногда лучше даже не ввязываться в битву, чтобы сохранить силы. А иногда лучше вовремя отступать с поля боя, чтобы сохранить остатки своей «армии»: сил, денег, нервов, времени и уважения. Иногда отступление — это не поражение, а победа. Битвы могут быть в работе, делах и отношениях. Но ты сам выбираешь свои сражения.

Читайте также:  Как привлечь достойного мужчину в свою жизнь.

2. Не спеши любить. У нас принято как можно быстрее найти себе половинку, чтобы составить себе пару на всю оставшуюся жизнь. Но все это ерунда. Хватит кидаться на всех, кто тебе улыбается. Хватит находиться в «активном поиске» и жадно искать себе любовь. Хватит тратить время на ожидание. Любовь найдет тебя в нужном месте с нужным человеком.

3. Ты уже в пути. Объезды, тупики и ошибочные дороги – это часть поиска твоего пути. Это нормально сворачивать не туда, куда хотел. Застревать в дороге и долго буксовать на месте. Не знать, куда поворачивать на развилке. Размышлять какой путь верный и бояться заблудиться. Независимо оттого, насколько все запутанно, ты уже в пути к своим целям и мечтам.

4. Наслаждайся девушками. Не спеши любить, но больше общайся с девушками. Любовь приходит не часто, но это не повод скучать. Знакомься с девушками, будь общителен, заигрывай, флиртуй, приглашай на свиданий, обнимай, целуй, соблазняй и занимайся сексом. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать радость общения с прелестной девушкой на потом.

5. Позаботься о себе. Пока ты молод, можно не обращать внимания на здоровье и свое состояние. Но со временем придешь к тому, что нужно заботиться о своем здоровье и внешности. Жизнь слишком коротка, чтобы провести ее в жирном или хилом теле. Тренажерный зал, парочку раз в неделю, сделает твое тело спортивным, сексуальным и привлекательным.

6. Действуй, а не сиди. Правда в том, что твое будущее зависит только от тебя. Если ты сидишь, ленишься и ничего не делаешь, то будущее обречено. Нужно быть максимально производительным, максимально энергичным, максимально настойчивым, максимально целеустремленным и максимально неунывающим. Ты очень быстро превратишься из «перспективного» в «малоперспективного», если будешь лентяйничать. Действуй, а не сиди.

7. Откликайся на приключения, путешествия. Ты всегда будешь работать, занят и полон дел. Усталость будет тянуть на диван, но не стоит ей подчиняться. У тебя никогда не будет достаточное количество денег, но это тоже не повод отказываться от радостей жизни. Поддавайся тяге к новым знакомствам, приключениям и путешествиям.

8. Отдавайся своим интересам. Занимайся своим хобби и увлечениями, а не забывай про них. Это может быть рисование, фотография, спорт, актерское мастерство. Не бросай свои любимые дела, к которым лежит душа.

9. Тянись к людям. Слушай и пытайся понять других людей. Это многому тебя научит. Среди толп людей ты найдешь родственные души. Постарайся не отпускать их и ценить время, проведенное с ними.

10. Ты отвечаешь за все. Ты единственный, кто несет ответственность за свою жизнь и свое счастье. Только ты сам можешь сделать себя счастливым, а никто другой. Наслаждайся жизнью и цени каждый ее момент.

Читайте также:  Виртуальная любовь: отношения в интернете

Полезная психология для стрессоустойчивости

Каждый человек подвержен негативным влияниям, поэтому не существует того, кто был бы абсолютно стрессоустойчив. Некоторых настолько задевают их проблемы, что им сложно продолжать свою жизнь в привычном темпе. Однако стоит начать, и результат не заставит себя долго ждать, а помогут в этом советы по психологии:

  1. Лучше всегда слушать свое тело. Наблюдение за его поведением в стрессовых ситуациях поможет в будущем избежать сбоя в нормальном функционировании.
  2. Витамин D поможет проще относиться к сложным жизненным моментам.
  3. Прощение – залог спокойствия. Не стоит держать обиду, даже если она очень сильная.
  4. Спорт – отличное лекарство от стресса. Физические нагрузки отвлекают и приносят общую пользу организму.
  5. Рекомендуется времяпровождение за гаджетами заменить времяпровождением за прослушиванием спокойной музыки или медитацией. Это поможет прийти к гармонии с самим собой.

Вышеперечисленные психологические советы на каждый день помогут достойно переносить самые тяжелые жизненные удары.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Читайте также:  Как мужчины переживают разрыв отношений?

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Мы выбираем личность, с которой давно знакомы:

Своего принца на белом коне мы начинаем формировать в своем подсознании в еще в далеком детстве, и ему способствуют самые разные факторы. Такой образ видится сначала каким-то неопределенным и несколько размытым, но с годами он становится более четким и совершенно определенным. Когда мы становимся взрослее, мы переводим идеализированный образ из своего подсознания в сознание.

Поэтому, часто можно услышать от мужчины фразу, например, что эта девушка совершенно не в его вкусе, хотя она очень яркая и красивая. Просто она, несмотря на все свои положительные качества, не соответствует идеальным представлениям этого мужчины. Именно поэтому одним мужчинам нравятся жгучие брюнетки, тогда как другим — стройные блондинки.