Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Всем людям свойственно обижаться. Кто-то может обидеться по пустяку — не позвонил партнер, хотя обещал, а кто-то держит обиду по-крупному — коллега подставил или партнер изменил. Мало, конечно, но есть и те, кто прощает обидчика. Так как не хочет тратить нервы. Если человек простил, не значит, что в памяти осадок не останется, и к своему обидчику он будет относиться уже по другому.

Почему же он так поступает? i

Если вы не живете вместе со своим ухажером, а на днях имели неловкость грубо о чем-то высказаться, то есть вероятность, что его это обидит. В частности нужно определить, кто же именно виноват в ситуации. Анализируйте объективно, а не исходя из своей гордости и убеждений. Если виновник все-таки он, то причинами могут быть следующие моменты:

  • Он еще не готов признать свою вину и просто ждет, когда вы остынете. Несмотря на то, что все мужчины являются представителями сильного пола, это вовсе не означает, что они не могут проявлять слабости. И чем сильнее он виноват, тем дольше может готовиться к тому, чтобы извиниться. В этом случае вам стоит проявить терпение и подождать, ведь он наверняка будет стараться, чтобы вы точно его простили.
  • Он не считает себя виноватым. Мужская гордость – это не менее страшная вещь, чем женское любопытство. Парни могут неверно оценивать произошедшее и действительно не признавать себя виноватыми. Поэтому здесь у вас не такой большой выбор – либо позвонить и объяснить, как он не прав, либо просто игнорировать.
  • У него просто проблемы дома или на работе, поэтому ему не до ваших ссор. Кроме того, у него и правда может быть сломан телефон, поэтому он и не звонит. В современном мире может быть десяток-другой причин, чтобы на время выпасть из информационного поля. А потому вы опять-таки должны просто ждать, надеяться и верить.
  • Ему все равно. Даже если он является виновником и понимает это, он не будет придавать значение ссоре. Проще говоря – ему плевать. В этом случае не ждите от него извинений и раскаяния, а лучше тоже включите игнор. В противном случае он еще и вам вину сможет внушить, чтобы вы всегда чувствовали себя плохо.
Почему же он так поступает? i

Это основные причины, по которым мужчина не звонит после ссоры, если сам виноват. Основная стратегия тут заключается в том, чтобы продемонстрировать свое хладнокровие. Лучше всего, если вы не будете делать первых шагов навстречу, особенно, если он накануне успел вас оскорбить. Примерьте на себя маску гордости, попробуйте не появляться в социальных сетях хотя бы пару дней, не ставьте грустные статусы и картинки. Создайте видимость того, что у вас все прекрасно. Дело в том, что мужчины интересуются девушками, которые не «сопли на кулак наматывают», а являются самодостаточными личностями. И таких они всегда хотят завоевывать.

Еще один момент, которые нельзя забывать – если он все же позвонил спустя время, вы не должны с первых слов прощать его и рыдать в трубку. Тогда вся ваши игра будет напрасной. Лучше потребуйте не только извинений, но и объяснений, где он пропадал. Откуда вам знать, где он готовился к извинениям? Никто не исключает того факта, что он тоже мог вполне неплохо проводить время без вас, не мучаясь угрызениями совести. Будьте строги и объективны, ведь стоит вам в таких ситуациях проявить мягкость и показать, как вам плохо без него, как он тут же начнет использовать это в свою пользу.

Ликбез

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Читайте также:  Как познакомиться с девушкой. Советы от бывших пикаперов

Мужская обида

Обычно в супружеской паре чаще всего обижается партнерша, потому что такова женская сущность. Забыл поздравить с датой, не позвонил, пришел поздно, опоздал… Для мужчины это мелочи, а вот для женщины — серьезные проступки. Но вот если обижается партнер, то обида серьезная. Обида может быть как на партнершу, так и на родных или знакомых людей.

Причины мужской обиды

Почему и на кого мужчина может таить злобу?

1. Если он женат, то, конечно, эта его законная спутница

  1. Ревность. Партнер знакомит свою спутницу со своими друзьями. У женщины манера со всеми флиртовать. В итоге она начала кокетничать с одним из друзей или завела с ним разговор, а партнеру это не понравилось. По мнению мужчины, виноваты и друг, и партнерша.
  2. На глазах у его друзей или родных спутница унижает его. Не верит в него. Мало кто стерпит это от любимого человека.
  3. Спутница резко отозвалась о том, чем занимается спутник.
  4. Избранник старался выбрать подарок, а спутница не оценила.
  5. Того не желая, спутница может сравнить бывшего партнера с настоящим.

2. Обида на коллег

  1. Коллегу посчитали лучшим в деле. Его повысили.
  2. Сослуживец обманул или подставил. Из-за чего мужчину уволили.

3. Обида на друзей или родных

Мужская обида

Вот здесь поводов может быть предостаточно. Недооценили, не поверили в его успех в каком-нибудь деле, обманули, подвели, наврали.

4. Обида на чужих людей

Даже на незнакомца можно обидеться. Нахамили или принизили умственные или физические способности. Тут играет мужское достоинство.

Мужчина часто обижается

Мужчина обижается ни на что

У всех бывает плохое настроение, и этому человеку не хочется никого знать. А тут какой-нибудь чудак решит подшутить. Внутри у обиженного все закипает. А если это мужчина, то первой его реакцией будет ответить. Ну а что если, по-мнению обидчика, мужчина обижается по пустякам? Для кого-то это пустяк, а для кого-то — нет.

Стоит войти его в положение. И не стоит отпускать шутки или обидные слова. Спутнице лишний раз лучше промолчать, чтобы не съязвить или не сказать колкость.

Советы, если муж обижается

Выше были описаны причины, по которым партнер может обидеться на свою избранницу. Чтобы этого избежать, следует:

1. Никогда не флиртовать на глазах партнера. А если не умеете по-другому себя вести, объясните спутнику, что так общаетесь со всеми. Но это не значит, что вам мужчина нравится.

2. Если имеются претензии к партнеру, говорите их только наедине. В присутствии других — хвалите.

3. Если дело, которым занимается супруг, вам не по душе, или вы уверены, что он теряет зря время — поговорите с ним об этом. Объясните, что хотели бы, чтобы он больше проводил времени с семьей.

4. Много партнерш жалуются, что им даже слова ласкового не скажут. Недовольны подарком — промолчите. В следующий раз идите вместе или скажите, что бы хотели получить.

5. В ссоре многие любят говорить: «А мой экс-партнер умел то, а ты не умеешь». Кому понравится, что его сравнивают? Раз вы расстались с ним, значит, ваш нынешний партнер лучше.

Не обижайте любимого партнера. Поддерживайте его, и тогда он будет делать для вас все.

Мужская обида

Обида и зависть последствия для здоровья

Затаенная обида. Как преодолеть затаенную обиду?

Обида на девушку

Как отомстить за обиду?

Как справиться с обидой на мужа после измены?

Как обидеть жену?

Как справиться с агрессией

Мы часто испытываем приступы агрессии по отношению к окружающим нас людям. Возникает она в ответ на раздражения, вызванные различными поводами. Результатом проявления агрессии являются ссоры и испорченные отношения с близкими людьми. У мужчин она проявляется сильнее, у женщин значительно слабее. Есть люди, которые не могут начать или закончить день, не поскандалив со своими близкими.  

Психологи выделяют агрессию природную, являющуюся чертой личности и ситуативную, которая представляет собой ответную реакцию человека на сложившуюся неприятную для него ситуацию. Каждый из нас обладает определенным уровнем агрессии: у одних она больше, у других меньше. С людьми, имеющими высокий уровень агрессивности, очень трудно общаться. Для семьи такой человек – сущее наказание: в любой момент он готов придраться к любой мелочи, затеять ссору и тем самым выплеснуть свое раздражение. Он подобен вампиру, питающегося положительной энергией окружающих его людей. Но такие люди в жизни добиваются большего, чем те, у кого агрессивность ниже среднего. Низкий уровень агрессивности свойственен людям бесхарактерным, не способным на борьбу.

Ситуативная агрессивность возникает не всегда, а лишь тогда, когда уровень раздражения зашкаливает или в ответ на угрожающие обстоятельства. Но какой бы не была агрессивность, она разрушительна для супружеских отношений, так как порождает частые ссоры и конфликты. Что делать, если вы человек крутого нрава? Вы готовы сорваться по любому поводу? Понимая это, вы пытаетесь держать себя в руках? Сдерживать агрессивность постоянно невозможно, да и вредно для здоровья. Причины многих болезней кроются в этом. Таким образом, необходимо избавляться от агрессии, но возникает вопрос о приемлемых способах.

Пассивные способы снятия агрессивности подходят не только для женщин, но и для мужчин.

Вам плохо. Вы готовы «рвать и метать» все, что встречаете на пути. Но стоп! Подумайте, каково будет окружающим вас людям.

  • Совет женщинам: выговориться, пожаловаться и поплакать. Действительно, поплачьте! Терапевтический эффект слез трудно переоценить. Природа устроила нас так: поплакав, мы ощущаем облегчение. Слезы выводят ферменты, сопутствующие стрессовым состояниям, они очищают душу, смывают неприятные переживания.
  • Поговорите с супругом (супругой) о неприятностях и проблемах. В этот момент не нужно просить или давать каких-либо советов: просто говорите и слушайте. Это поможет вам успокоиться и найти решение проблем.
  • Не пытайтесь снимать раздражение и агрессивность с помощью алкоголя. Последствия могут быть непредсказуемыми. Чаще алкоголь ослабляет самоконтроль и толкает человека на необдуманные поступки и опасные действия.
  • Обходите стороной кухню и холодильник, если вы в агрессивном состоянии. Вы не заметите, как опустошите все свои запасы продуктов. Не заедайте свои негативные эмоции. Агрессия и нерешенные проблемы останутся, плюс лишние килограммы на боках.
Читайте также:  Как понять женщин: 7 секретов женской психологии

Активные способы снятия агрессивности основываются на физической активности.

  • Известно, что адреналин, вызывающий напряжение и агрессию, хорошо вырабатывается при физических нагрузках. Чем больше работы, чем она тяжелее, тем лучше. Хорошо поработав в саду или на даче, после генеральной уборки дома, вы почувствуете себя умиротворенными.
  • Находите время для занятий спортом. Хороши те виды спорта, в которых есть противоборство и движение (спортивные игры, борьба, бокс и так далее).
  • Циклические виды спорта, которые включают в себя многократно повторяющиеся элементарные движения и упражнения (ходьба, легкий бег, плавание, пешие прогулки) полезны для здоровья и снимают напряжение.
  • Просмотр телевизионных трансляций соревнований способен дать выход агрессии. Ведь наблюдая за спортсменами, болея за них, вы переживаете те же эмоции, что и спортсмены. Ваши мышцы непроизвольно напрягаются и включаются в работу. Так происходит «сжигание» лишнего адреналина в крови.
  • Такие увлечения, как рыбалка, охота, походы за грибами доставляют массу удовольствия и прекрасно снимают агрессию.
  • Детективные романы и фильмы ужасов, триллеры, компьютерные игры помогают избавиться от агрессивности.

Вы можете придумать или найти десятки способов снятия раздражения и агрессивности и тем самым обезопасить себя и свою семью от лишних ссор.

Обида как оружие в арсенале манипулятора

Постоянно вызывать у своей жертвы ощущение, что та обидела белого и пушистого ни в чем не виноватого мужчинку – это классическая тактика абьюзера. Начинается все с того, что парень сильно обижается на какое-то действие, которое, в общем-то, можно истолковать как обидное: в конце концов, все живые люди небезгрешны, у всех порой срывается с уст колкое словцо, даже в отношении любимого…

Первый, второй и некоторое количество последующих случаев девушка наверняка будет отслеживать и обдумывать, действительно ли она сделала либо сказала что-то обидное. Но когда мужские обиды случаются буквально постоянно, из-за пустяков, то жертва абьюзера начинает попросту путаться, чувствовать себя кругом неправой и виноватой… И вскоре это приводит к тому, что манипулятор внушает ей огромный комплекс вины, избавиться от которого не так-то просто! А сам он при этом может творить практически все что угодно – все равно женщина будет воспринимать его по-прежнему напрасно обиженным, а себя – в разы более плохой, чем он сам.

Чтобы не доводить до такой ситуации, стоит все-таки вовремя критично оценивать, действительно ли вы дали повод для сильной обиды или вас просто пытаются выставить виноватой. А с вечно обиженными по жизни личностями лучше вообще никаких дел не иметь!

Несмотря на показную брутальность и черствость, мужчины – личности чрезвычайно ранимые. Женщинам привычно ярко и заметно выражать обуревающие эмоции, а представители мужского пола предпочитают их замалчивать. В этом взрослые парни порой сравнимы с маленькими детьми. Их может глубоко ранить обычная шутка, невнимание или обычные упреки. Что делать, если мужчина обиделся и игнорирует? Что становится причиной мужских обид и как нужно вести себя женщине, чтобы красиво загладить вину? Какую тактику поведения предлагают выбрать психологи?

Если от мужа слышны только оскорбления, будет ли лучше потом?

Когда мужчина свою женщину постоянно называет обидными словами, придирается к ней по любому поводу, это не значит, что она плохая и он пытается ее исправить. Причина может быть не заметна сразу, да и женщина не поменяется никогда так, как ему хочется. Жената пара не первый день, при этом жена хуже не стала, дети есть и она о них заботится. В такой ситуации причина кроется в самом муже.

Он может быть недовольным собой, собственной карьерой, зарплатой, его может недолюбливать коллектив. Но искать причину в себе, менять себя, исправлять ситуацию ему не хочется, намного проще оторваться дома на жене. Жена может указать мужу на его собственные промахи, неудачи, но так не найти выхода, можно лишь усугубить ситуацию, разозлить сильнее.

Можно сделать два шага:

  1. Собраться и покинуть его .
  2. Ждать, пока он осознает причину самостоятельно . Но в этом случае можно безрезультатно потратить долгие годы.

Если муж злоупотребляет спиртным, становится развязным и агрессивным после употребления, не нужно утешать себя, что это он делает только тогда, когда пьян. В будущем случаи пьяного хамства будут становиться чаще и длиться дольше. В итоге могут перейти в физическое насилие, так как с каждым разом муж будет заходить все дальше и дальше в своих непристойностях. И причина здесь вовсе не в алкоголе, просто в трезвом состоянии мужчина вполне может свои эмоции и чувства держать под контролем. Если он дошел до того, что может унижать жену при посторонних, при детях, то ситуация лучше не станет. Ему удобно решать собственных психологические проблемы именно так. Придется или терпеть, или принимать радикальные меры, то есть, уходить от него.

Мужчине хочется ощущать превосходство над жертвой, если не прекратить это, можно в будущем уже не вспомнить собственное имя, а называть он будет как угодно, причем всегда оскорбительно. Если при попытке изменить ситуацию в этом случае муж не делает выводы, в ответ обзывать его не нужно, он не изменится.

Читайте также:  Полезные советы психолога на каждый день

А как быть с изменой?

Предательство простить крайне трудно, а порой невозможно. Измена всегда влечет за собой если не развод, то сожительство, но ради детей, общего кредита, ипотеки или старых родителей, которые могут не пережить разрыв. В этом случае многие женщины задаются вопросом, как простить мужа за обиду и предательство?

  • Во-первых, каждая девушка хочет получить гарантии, что ее супруг больше никогда не изменит ей — ни физически, ни морально.
  • Во-вторых, важно научиться доверять своему мужчине. Этот совет касается тех женщин, которые согласились простить измену, но на протяжении долгих месяцев, или даже лет, упрекают в его ошибке, с болью и напряжением отпускают на работу.
А как быть с изменой?

Если вы приняли супруга, согласились никогда не напоминать о предательстве, значит, так оно и должно быть. Если вы не сможете перебороть в себе обиду на мужа, то рано или поздно вы станете виновницей развода. И это несмотря на то, что когда-то давно супруг сделал вам больно, изменив.

Представьте себе, сможете ли вы жить с этим мужчиной под одной крышей, зная, что однажды он предпочел другую женщину вместо вас? Если свыкнуться с этой мыслью будет тяжело, то лучше не соглашаться на восстановление брака. Так вы будете думать только об одном — как отомстить мужу за обиду.

Но измена в ответ не принесет вам удовлетворения. Напротив, вы станете себя чувствовать еще хуже — униженной и низкой.

Знакомства по переписке: правила флирта в интернете

60 % супружеских пар познакомились в интернете. Интернет сайты знакомств значительно облегчают задачу найти себе партнера.

Плюсы знакомства в интернете:

  • — Вы относительно ничем не рискуете, кроме потери времени;
  • — Переписку в интернете можно вести в удобной пижаме и с чаем, чувствуя себя при этом прекрасной и соблазнительной;
  • — Виртуальное общение дает ощущение вседозволенности и смелости;
  • — Есть шанс познакомиться с иностранцами.

Минусы тоже есть:

5.1. Правила общения с мужчиной в переписке

Как общаться с мужчиной в переписке, с чего начинать беседу, писать ли первой?

Виртуальное общение отличается от обычного, тем, что оппонент не слышит вашего голоса, интонации, не видит реакции на свои слова. Старайтесь отвечать максимально понятно, без двусмысленностей (если это не часть игры). Увидев новое письмо, не бросайтесь сразу открывать его. Потомите собеседника, покажите, что вы не ожидали весь день у компьютера. Писать первой допустимо и нормально. В пропорции 1 ваше сообщение к 5 его.

Задавайте такие вопросы, на которые мужчина не сможет ответить односложно.

Знакомства по переписке: правила флирта в интернете

Развивайте темы, которые ему интересны. Правило 100 часов работает и тут. Вполне возможно, что после нескольких вечеров за клавиатурой вам предложат перейти в диалог по телефону. Если же этого не происходит – покажите собеседнику, что вы не видите перспектив и урежьте общение, дайте ему поскучать. Помните, что общаться в Вк, не тоже самое, как общаться в тиндере. Мужчине может понадобиться от вас разный вид внимания.

5.2. Общение по телефону

Существует миллион пособий, советов психологов, народных хитростей, как общаться с мужчиной по телефону. Сильный пол не слишком любит телефонные беседы, предпочитая реальное общение.

Поэтому одно из правил таких разговоров – не разговаривайте с мужчиной по телефону дольше 3-5 минут.

Так вы выигрываете сразу в трех пунктах:

  • — Не кажетесь навязчивой болтушкой;
  • — Остаетесь загадочной;
  • — Это дает возможность увидеть, насколько сильно поклонник заинтересован в вас, ведь даже за 3-5 минут, узнав, что вы «немного заняты», он успеет пригласить на личную встречу.

Короткий телефонный разговор скажет кавалеру, что вам есть чем заняться, что вы цените время и не используете его для пустой болтовни.

Все дело в темпераменте

Как обидеть мужчину? Одного представителя сильного пола задеть невозможно ничем, другой обижается на обычное замечание, третий замыкается в себе после незначительной критики. Все парни разные, они имеют различный характер и темперамент, поэтому выдают разные реакции на один и тот же раздражитель. Чего ожидать от обиженных мужчин?

  1. Холериков могут выдержать дамы с сильным характером. Они невыносимы в семейной жизни, эмоциональны и вспыльчивы. Холерики не могут долго таить обиду, они предпочитают сразу же после оскорбления учинить разбирательство.
  2. Меланхолики обижаются постоянно. Это заложено в их характере с рождения. Они любят грустить и могут раздуть обиду по самому незначительному поводу. Однако меланхолики, хоть и долго обижаются, зато часто первыми идут на примирение.
  3. Заметить обиду у флегматика практически невозможно. Это люди, привыкшие переживать эмоции внутри, что часто приводит к развитию психологических и физических заболеваний. С ними необходимо постоянно общаться, чтобы быть в курсе душевных переживаний.
  4. Легче всего переносят обиды сангвиники. Они их практически не замечают. Из обиженного состояния быстро переходят в радостное, достаточно ублажить их вкусным ужином или похвалой.

Что делать, если обидела мужчину? Благоверный дует губы по поводу и без оного? Стоит задуматься, а действительно ли в этом есть ваша вина. Возможно, у спутника жизни просто сложный характер или он что-то хочет донести, но не знает каким образом. Откровенный разговор – отличная профилактика обид и конфликтов. Почаще ведите душевные беседы, и взаимоотношения будут приносить только позитивные эмоции.

Вам может быть интересно:  Что нельзя говорить мужчине       Кризис среднего возраста: как преодолеть       Поза сна и характер человека