Как наконец полюбить себя и почему важна правильная самооценка?

Далеко не каждый человек любит себя. Более того, не каждый знает, что такое любовь к себе. Дать короткое и понятное объяснение этому явлению непросто. Это понятие имеет множество различных проявлений в жизни человека и влияет на колоссальное количество факторов и аспектов. Некоторые люди путают это чувство с эгоизмом, нарциссизмом, эгоцентризмом. Это неверный взгляд, ведь любить себя – значит, уважать себя и стараться сделать свою жизнь лучше.

Что такое любовь к себе?

Прежде всего следует определить, что же это такое – любовь к себе. Многие путают его с нарциссизмом и самолюбованием, когда человек считает себя «центром Вселенной» и думает, что все остальные заведомо хуже него. Любить себя – не значит стать эгоисткой. Эти два чувства не имеют друг с другом ничего общего.

Настоящая любовь к себе – это принятие своей личности. Вы принимаете себя, свой характер, свое тело и любите, несмотря на все недостатки. Это скромное и естественное ощущение, которое позволяет жить без напряжения и ощущать себя счастливым человеком.

Что такое любовь к себе?

Есть несколько признаков высокой самооценки:

Если же вы только хотите достичь всего этого, нужно узнать, как полюбить себя.

Что такое самооценка?

Как формируется самооценка?

Прежде чем начать работу очень важно понять причинно-следственную связь психических реакций. Самооценка — это способность критически анализировать собственные возможности, принимать себя как личность и понимать своё место в социуме.

Закомплексованному человеку крайне трудно испытывать любовь к самому себе. Это отражается на самовосприятии себя, своей роли и места в этом мире, способности налаживать контакты и достигать поставленных целей.

Некоторые люди попросту не могут поднять самооценку без посторонней помощи и наставничества. Им трудно выйти из привычной зоны комфорта и признать, что они заслуживают лучшего обращения.

Первые «кирпичики» в фундамент взрослой самооценки закладываются в раннем детстве, когда малыш учится сравнивать и оценивать. Существенную роль в этом играют родители.

— «А вот Петя учится на одни пятёрки – почему ты так не можешь?»

— «Света аккуратная, а ты вечно с содранными коленками и в грязных туфлях. Не девочка, а недоразумение!»

Такие науськивания не то что не работают, а вовсе отбивают у ребёнка желание стараться. Он понимает – ему никогда не угнаться за успехами идеального Пети. Родители, которые постоянно сравнивают своё чадо с другими, негласно дают ему понять: жизнь – гонка, соревнование. Любовь нужно заслужить, выстрадать, завоевать. Это приводит к формированию неадекватно низкой самооценки. Впрочем, не идёт на пользу и захваливание.

Читайте также:  Что написать парню, чтобы познакомиться: теория эффективного старта

— «Я посмотрела на твоих одноклассниц и поняла – они тебе и в подмётки не годятся, моя красавица!»

— «Ты самый умный и сильный – не обращай на дураков внимание!»

Получив передозировку лести в детстве и уверенность в своей уникальности, такие люди становятся неспособны к здравой самокритике. Они чувствуют себя «непризнанными гениями» в суровой и равнодушной реальности, что зачастую приводит к депрессии, замкнутости и прочим психическим расстройствам.

Безусловная родительская любовь, поддержка и умение вести диалог на равных – вот три правила для формирования здоровой самооценки у маленькой личности.

Что такое самооценка?

Стоит понимать, что самооценка может меняется на протяжении всей жизни, в зависимости от внешних условий и усилий самого человека.

На её уровень также влияет:

  • Окружение. Одноклассники, однокурсники, родственники, друзья. Многие, кто подвергался травле в школе или семье, остаются замкнутыми и испытывают страх в присутствии других людей или в различных жизненных ситуациях во взрослой жизни.
  • Материальное благосостояние. Дети, выросшие в бедных семьях среди богатого окружения и наоборот, испытывают сильные трудности в самовосприятии самого себя, своего места и роли в этом мире.
  • Образование. В частности, успеваемость и умение пользоваться полученными знаниями.

Типы самооценки

Психология определяет три основных вида самооценки:

  1. Адекватная/Неадекватная. Определяет, насколько здраво человек оценивает свои личностные качества и поступки.
  2. Стабильная/нестабильная. Выражается тем, насколько меняется самооценка человека в зависимости от жизненных обстоятельств (состояния здоровья, материального положения и т.д.).
  3. Общая/конкретно-ситуативная самооценка. Указывает на область, на которую эта самооценка распространяется. К примеру, человек осознаёт, что хорош в творчестве, но совершенно не разбирается в точных науках.

Уровни самооценки

Помимо видов самооценки, также существуют и их уровни – их также три. Они демонстрируют степень, в которой личность может принять себя такой, какая есть.

  • Низкая самооценка. Искажённое самовосприятие, неумение видеть собственные достижения и положительные качества. Высокий уровень тревожности, ранимость, склонность к самоанализу и сравнению себя с другими не в лучшую сторону.
  • Адекватная самооценка. Человек с адекватной самооценкой умеет здраво анализировать собственные взлёты и падения и делать выводы на основе жизненного опыта. Здоровая самоирония, умение смеяться над собой и отстаивать собственные границы говорят о развитом психическом, интеллектуальном и эмоциональном мышлении, к которому следует стремиться.
  • Завышенная самооценка. Личность делает акцент на своих сильных качествах опуская все недостатки. Не умеет адекватно воспринимать критику, предпочитает не выходить из зоны комфорта, дабы не разрушить свою шаткую самоуверенность. Непоколебимые убеждения в собственном совершенстве мешают развиваться и познавать новое.

Признаки проблем 2

Как самостоятельно понять, что с самолюбием и самооценкой есть какие-то проблемы? Оценка со стороны не всегда способна дать необходимую информацию. Ведь лучше всего в своей личности разбирается именно её хозяин. Сам человек подсознательно отмечает все свои проблемы, комплексы, недостатки, страхи, переживания. Не всегда он осознаёт их, но это нужно сделать для того, чтобы исправить ситуацию.

Читайте также:  Как разлюбить человека: способы убить любовь

Нужно заглянуть в себя и, если найдётся хоть одна из перечисленных характеристик, то задуматься об исправлении своей жизни:

  • плохое человек ест, что попало, что он, конечно же, не любит и не заботится о себе. Сладости и фастфуд способны вызвать привыкание. А злоупотребление ими грозит неминуемыми проблемами со здоровьем – ожирением и диабетом. Многие осознают это, но по-прежнему не находят в себе сил отказаться от вкусного, но опасного. Потакание мимолётным желанием есть недостаток силы воли, который мешает двигаться к главной цели. А недостаток силы воли является одним из признаков нелюбви к себе;
Признаки проблем 2
  • наплевательское отношение к внешнему виду. Если человек плохо ухаживает за собой, то он, скорее всего, думает, что в этом нет смысла. Причины у него могут быть разные, но чаще всего слышится такой ответ: «Всё равно я останусь некрасивым, зачем это всё?».Неуверенность и комплексы, которые мешают таким людям становиться лучше, также являются признаками отсутствия самолюбия;
  • беспорядок в комнате или квартире. Не зря говорят, что если у человека бардак в комнате, то он и в голове. Такого человека не волнует состояние его вещей и жилища, потому что он их не ценит. Также, как не ценит и себя. Если бы такой человек испытывал к себе уважение, то он бы ни за что не позволил себе разводить в квартире беспорядок и жить в «свинарнике»;
  • отсутствие режима дня. Человек может просиживать часы сна за компьютером или в смартфоне. Почему?Потому, что его не заботит его состояние после пробуждения. Снова же встаёт вопрос силы воли и дисциплины. Уважающий себя человек позаботился бы о том, чтобы быть готовым к новому дню, не опоздать на работу или учёбу, с утра быть бодрым и выспавшимся. А тот, кому на себя плевать, продолжит плыть по течению и удовлетворять лишь свои мимолётные «хотелки», игнорируя основные цели.

Почему человек не заботится о себе? У него не хватает самоуважения и силы воли для того, чтобы делать свою жизнь лучше. Он может считать, что ему это не по силам. Поэтому он ждёт того, кто будет заботиться о нём вместо него самого. Того, кто будет укладывать его спать вовремя, напоминать о необходимости порядка, звать кушать в определённое время. Такие люди не повзрослели до конца, и их настоящий возраст не играет в этом вопросе никакой роли. Самой частой причиной такого несформировавшегося сознания является избыточная опека в детском и подростковом возрасте.

Как начать себя любить и уважать

1. Перестать сравнивать себя с другими. 2. Перестать заниматься самокритикой. начать худеть3. Простить себе ошибки, совершенные в прошлом. 4. Начать действовать по методу от противного и изменить свое поведение.

5. Заняться делом, которое действительно приносит удовольствие.6. Определить внешние проявления любви и применить их на себе.

  • дома – убрать сваленные в углу вещи и помыть люстру;
  • на работе — реализовать свою инновацию и убедите начальство в том, что только так и надо;
  • на учебе — выучить, наконец, тот кажущийся непосильным материал;
  • в транспорте – промолчать в ответ хаму или пропустить кого-то впереди себя;
  • с друзьями — открыться, преодолеть свою застенчивость, попытаться вовлечь их в увлекательное мероприятие;
  • с любимым человеком – сказать ему нежное слово, прикоснуться, приготовить сюрприз;
  • на природе – увидеть, наконец, какие красивые цветы, облака, листочки на деревьях, снежинки, капли дождя, пробегающий мимо кот или пролетающая птица.

сделать жизнь проще

Следует наладить отношения с окружающими

Заведите несколько новых привычек, которые помогут не только полюбить себя, но общаться с окружающими гармонично и с любовью. Самая первая привычка, которые вы должны сформировать — это перестать себя сравнивать с другими. Каждый человек уникален и неповторим от природы. У каждого есть достоинства и особые черты характера. Обращая внимание на лучшие качества знаменитых личностей, люди часто сравнивают их со своими. Им кажется, что их качества намного хуже. Это ещё больше понижает самооценку и вызывает бурю мыслей в голове: я хуже всех, я недостоин в этой жизни ничего.

Лучше всего сконцентрироваться на себе и на осознании собственных желаний и целей. Не стоит постоянно выставлять напоказ недостатки и рассказывать о них окружающим. Перестаньте настраивать окружающих против себя. При этом пытайтесь всем понравиться, но и хвастаться — это тоже плохая затея. Единственный человек, с которым себя можно сравнить — это вы сам. Это должно базироваться на основе новых полученных знаний.

Действительно поможет понять, как полюбить себя так это избавление от привычки вечно критиковать себя и других. Постоянная критика в свою сторону снижает самооценку. Перестаньте стыдить себя за неудачи или жизненные провалы. Разрешите себе делать ошибки и примите свои недостатки. Некоторые недостатки можно превратить в достоинства, посмотрев на них с другого ракурса. Вместо критики к себе, составьте список с качествами, которыми хотели бы обладать и постепенно прививайте себе новые положительные привычки и черты характера. Не забывайте хвалить себя за новые достижения и делайте это чаще.