21 полезная привычка, которая улучшит вашу жизнь

Если ты приобретешь здоровые привычки в молодом возрасте, то более вероятно, что они останутся с тобой на всю жизнь. Вот 30 здоровых и полезных привычек, которые должны быть у тебя к 30 годам. А если ты уже задула 30 свечей на праздничном тортике, но еще не следуешь этим советам — сейчас самое время начать! Лучше поздно, чем никогда!

Обсуждение наших отношений с другими людьми

И в нашем присутствии, и за глаза — в обоих случаях это не самая лучшая идея. Как бы ни был велик соблазн пожаловаться подружке на нашу ссору или устроить скандал в присутствии мамы — подумайте, что вы получите в результате, помимо досадного ощущения неловкости и ненужных (как правило) советов, поток которых, между прочим, не прекратится и после того, как мы помиримся. Как ни крути, а отношения — взаимная работа, и мы обречены на конфликты, обиды, недоразумения и бесконечный поиск компромиссов. Чем меньше посторонних (пусть даже относительно близких) людей будет принимать в этом участие, тем крепче будут наши отношения.

Как влюбить в себя мужчину

1. Неприступность

Как правило многие женщины, да и мужчины пытаются вызвать симпатию противоположного пола, демонстрируя некоторую отстранённость.

Они могут выжидать несколько часов или дней, прежде чем ответить на сообщение, чтобы не показаться отчаянными, или делать вид, что очень заняты, в надежде, что мужчина ими заинтересуется.

Однако такой подход может дать обратный результат. Он приводит в замешательство, и в конце концов такая игра может только оттолкнуть мужчину.

Нет ничего плохого в том, чтобы показать свой интерес мужчине, и нет нужды изображать неприступность каждый день.

Вместо этого можно применять другую тактику. Делайте мужчине намеки о том, что он вам нравится, и будьте заинтересованы, когда вы вместе.

Доказано, что человек начинает влюбляться в того, кто показывает свою симпатию.

Что же касается неприступности, то нужно, на самом деле, занять себя делами. Это не значит сидеть дома и все время листать ленту соцсетей, а, действительно, участвовать во всех аспектах своей жизни. У вас есть работа, социальная жизнь, хобби и другие увлечения, которые приносят удовольствие.

Читайте также:  Как начать встречаться с девушкой. Как встречаться с девушкой

Это сделает вас недоступными время от времени. Ученые выяснили, что люди, которые все время заняты, производят впечатление «ограниченного ресурса». Но при этом важно быть заинтересованным в других людям, чтобы быть привлекательнее.

2. Умение вызывать сильные эмоции

Если говорить вкратце, вам нужно вызвать у мужчины сильные эмоции, когда вы находитесь вместе. Он будет ассоциировать эти эмоции с вами, и это создаст необходимую искру.

В исследовании Массачусетского технологического института специалисты выяснили, что люди склонны переносить свои чувства из одной ситуации в другую.

Что это означает? Например, вы ехали на работу, и по дороге чуть не столкнулись с другим автомобилем. Вы переносите негативные эмоции на работу. Ваш предыдущий посторонний инцидент просочился на остальной день.

Это явление называют «эмоциональной утечкой» — склонностью привязывать сильные эмоции к ближайшему человеку, даже если он не имеет к этому никакого отношения.

Также это связано с фактом, что физическое возбуждение склонно перерастать в сексуальное притяжение. Поэтому, если вы найдете способ вызвать у него сильные эмоции, например, во время занятий спортом или посещения аттракционов, он будет связывать эти чувства с вами.

3. Привычка смеяться над его шутками

Многие женщины примут этот совет с долей скептицизма, но такая привычка может в корне изменить ваши отношения.

В первую очередь, вам не нужно выдавливать из себя смех при каждой сказанной мужчиной шутке.

Иногда вежливое хихиканье может создать у него впечатление, что у него плохое чувство юмора.

Но, если вам, действительно, хочется посмеяться, не стоит себя сдерживать.

Исследования показали, что юмор является одним из сильнейших скрепляющих факторов в сексуальном влечении.

Женщины любят мужчин с чувством юмора, потому что это является показателем ума. В свою очередь мужчины отдают предпочтение тем женщинам, которые положительно воспринимают их юмор, и это способствует физическому притяжению.

Это в большей степени связано с желанием мужчины быть оцененным своим партнером.

4. Общительность

Согласно многим исследованиям, вы можете стать привлекательнее, находясь в окружении друзей.

Ученые выяснили, что существует так называемый «эффект болельщиков», когда наше восприятие становится более позитивным, если мы находимся в группе.

В первую очередь в кругу друзей вы выглядите более общительными и дружелюбными.

Но существует также и другая сторона вопроса. Человеческий мозг привык классифицировать различные элементы (формы, объекты и людей) на группы. Это врожденный инстинкт выживания, который позволяет сосредоточиться не на одном объекте, а на целой картине. И этот инстинкт распространяется на социальную жизнь человека.

5. Чувственность

Тут нет никаких секретов. Любой мужчина, заинтересованный в женщине, захочет интимной близости в отношениях.

Однако вы будете удивлены, как много женщин не использует свое женское обаяние, чтобы завоевать мужчину.

Читайте также:  Правда о том, почему же люди влюбляются друг в друга с первого взгляда

Например, многие недооценивают силу физических прикосновений. Большинство мужчин годами живут без одобрительного поглаживания по спине, объятий или других форм ласки. Женщины же напротив привыкли получать ее регулярно.

Используйте язык тела, чтобы разжечь в нем чувства, поглаживая его руку, «случайно» коснувшись его ноги, или положив свою ладонь на его руку на несколько секунд.

Помните, что мужчины любят, когда их дразнят, и им нравится постепенно накапливающееся возбуждение.

И, безусловно, мужчины хотят разнообразия в постели, поэтому не возбраняется иногда брать инициативу в свои руки. Поинтересуйтесь, чего ему хочется, и примените сказанное (разумеется, с вашего согласия), когда вы останетесь наедине.

полезная привычка

Среди большого количества полезных советов, основными являются:

Совершенствуйте ораторские способности

Действительно, оказаться перед большой публикой с выступлением впервые довольно страшно, но карьерные продвижения потребуют от Вас регулярного общения с группами людей. Поэтому учиться этому мастерству нужно обязательно.

Развивайте навыки программирования

Компьютерная техника, занимающая в нашей жизни значимое место, вряд ли исчезнет в ближайшее время. Правильное обращение и умение использовать по максимуму возможности ПК, станут хорошим подспорьем в любом виде профессиональной деятельности.

Слушайте подкасты

С их помощью можно изучить самые различные темы. Слушать их можно в свободное время: по дороге на работу, во время пробежки или прямо в автомобильной пробке.

Узнавайте основы психологии

Наука поможет Вам понять не только себя, но и окружающих Вас людей, определить их намерения и побуждения.

Имейте собственное хобби

Хобби должно сопровождать Вас всю жизнь, дарить Вам радость и увлекать.

Записывайте

На протяжении всего дня записывайте в блокнот основные задачи, которые выполнены Вами за день. Так можно точно определить, на что Вы тратите свое собственное время и, возможно пересмотреть тот список ненужных дел, который не несет никакой продуктивности, заменив его более полезными профессиональными и личными делами.

Знакомьтесь с новыми людьми

Ежедневно общайтесь с одним незнакомым человеком. Каждый незнакомец является своеобразной новой возможностью. Он может стать другом, идейным вдохновителем или совсем не занять никакого места в Вашей жизни. При этом с каждым незнакомцем Ваш страх перед общением с неизвестным будет исчезать.

Внимательно слушайте

Слушайте каждого собеседника, даже того, который хочет рассказать только о личных успехах.

Не тратьте время без пользы

Только понимая значение каждой минуты собственной жизни, можно добиться большого успеха.

Двигайтесь к цели

Находите удовольствие в каждом шаге, ведущем Вас к собственной мечте. Не пользуйтесь в жизни отсроченными планами. Делайте не когда-нибудь, а уже сегодня. Только так, можно пробраться сквозь туманные дорожки к светлому будущему.

Будьте хорошим другом

Постарайтесь построить крепкие дружеские отношения и будьте хорошим другом. Каждый из нас является отражением своего друга, поэтому глядя на него, можно увидеть и себя.

Получайте новый опыт

Получайте максимальное количество опыта. Старайтесь с каждым днем расширять свой жизненный опыт. Этого можно достичь за счет воплощения в жизнь креативных идей.

Не тратьте деньги попусту

Приучите себя откладывать определенную сумму с каждого вида собственного дохода. Не пропускайте ни одной возможности накопить средства. Позже Вы сможете использовать на приобретение важной для Вас вещи, развитие собственного бизнеса или простое путешествие.

Учитесь в тех, кто мудрее вас

Бывайте в компаниях пожилых людей. Только они смогут поделиться с Вами своим колоссальным жизненным опытом. За свою жизнь они успели где-то побывать, что-то сделать, с кем-то познакомиться.

Медитируйте

Так можно справиться с безумием, которое встречается ежедневно.

Не сомневайтесь

Справляйтесь со своими сомнениями. Эмоции сомнения и позора сковывают Вас и не дают возможность идти дальше, они негативно влияют на здоровье. Отпускайте их и двигайтесь вперед.

Гуляйте

Проводите время на улице. Не сидите в офисе на обеденном перерыве. В выходные отправьтесь в поход. Во время отпуска съездите к морю. Окунайтесь в проявления дикой природы, они помогут избавиться от депрессии и подарят новые жизненные силы.

Общайтесь с разными людьми

Знакомьтесь и общайтесь с людьми, отличающимися от Вас по своим взглядам, социальному статусу, семейному положению. Узнавайте их мнение о тех или иных событиях, старайтесь понять их жизненные цели, дайте им собственный совет в том аспекте, где вы уже добились каких-то высот.

Ведите дневник

Делайте заметки о каждом новом знакомстве, приобретении встрече. Записывайте информацию вместе с датой события, иногда дата имеет очень большое значение.

Читайте романы

Увлекитесь чтением романов. Читая роман за романом, Вы обучаетесь жизненному опыту его героев, моделируете ситуации собственной жизни, познаете эмоциональное состояние действующих лиц, сможете спрогнозировать ту или иную ситуацию, происходящую с другом или партнером.

Ставьте цели

Ежедневно ставьте для себя минимальные цели. Это может быть количество прочитанных страниц, приседаний или отжиманий. Заставляйте себя выполнять задуманное. Выполняя задачу ежедневно, Вы можете постепенно одолеть гигантский проект.

СОКРАТИ КОЛИЧЕСТВО АЛКОГОЛЯ

Всегда есть масса поводов, которые стоит отметить бокалом вина: день рождения, 8 марта, дружеская вечеринка и т.д. Однако рекомендации врачей и диетологов относительно количества алкоголя в твоей жизни таковы: до 2 порций в день (130 мл вина (15%) или 330 мл пива (6%); до 14 порций в неделю (930 мл вина (15%) или 2300 мл пива (6%), и, по меньшей мере, 3-4 дня в неделю без алкоголя. Регулярное превышение этой дозы ведет не только к усталости, плохому самочувствию, но и возникновению рака и алкоголизма