10 главных причин радоваться жизни и смотреть на нее позитивно

Позитивное мышление: что это такое?

Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону.

Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.

Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!

✔ Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.

✔ Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет!

Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.

Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!

Признаки того, что ты пытаешься быть хорошим для других:

• пассивно-агрессивное поведение без видимых причин. Ты открыто не выражаешь протест, но тебя раздражает то, что ты делаешь не то, что хочешь;
• у тебя нет настроения и ты частенько ходишь с недовольным лицом.;
• ты чрезмерно спешишь без явных нато причин.

Действуй в соответствии с тем, как ты чувствуешь ситуацию. Не стоит извиняться за то, что теперь ты не «такой же удобный для всех» как раньше. В то же время думай, прежде чем что-то делать. Как я уже писал выше, если ты не будешь исполнять указания своего руководителя, он сделает все, чтобы тебя уволить. Всегда думай своей головой и не забывай про чувство меры во всем.

А если с вами начнут спорить, то стоит изучить статью «как отстоять свое мнение и точку зрения».

Контролируйте свои эмоции

Если между вами разгорается спор, сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Психологически стабильные пары эмоционально умны. Они используют здоровые навыки преодоления трудностей, чтобы справиться с такими неприятными чувствами, как одиночество, гнев, грусть. Они воспринимают дискомфорт как часть процесса собственного исцеления, а также понимают, что сами в состоянии изменить свое эмоциональное состояние, когда их чувства оборачиваются им во вред. Вы должны быть на страже собственного внутреннего спокойствия.

 Как снять запрет на радость, удовольствие и счастье в жизни

Очень часто мы защищаем то, что разрушает нашу жизнь. Не находим время для простых вещей и реагируем на ситуацию автоматизмом, привычной стратегией поведения, даже не задумываясь как она отразиться на нашем ближайшем будущем.

Если вы устали сами от себя и своего настроения и готовы что-то менять, начните с малого и учтите некоторые моменты.

Шаги для самостоятельной работы

1. Не стоит кардинально менять свою жизнь в целом, скорее всего из этого ничего не получиться. Вы быстро устанете сопротивляться своим наработанным долгими годами привычкам и своему близкому окружению которое привыкло вас видеть таким, какой вы есть.

Используйте маленькие шаги, это дает более благотворный эффект на жизнь, к ним проще адаптироваться вам и вашему окружению. Примите решение переключать фокус внимания в течение дня на приятные вещи.

2. Составьте список того, что вас когда-то радовало, а сейчас вы перестали обращать на это внимание или у вас не хватает времени. Это что-то простое, то что не имеет отношение к другим людям, то, что можно ощутить прямо сейчас, за ним нет необходимости ехать на другой конец города или в другую страну.

Например, это может быть: прогулка; хруст снега под ногами; смотреть на солнце сквозь листву деревьев; посидеть в на скамейке в парке слушая шум ветра или пение птиц; смотреть на течение воды в реке; щуриться на солнце заглядывающее к вам в окно; держать в руках горячую кружку с ароматным напитком; чувствовать прохладу шелковой ткани к коже или теплое прикосновение мягкого кашемира; любимая музыка или красивая картинка на рабочем столе компьютера или забавная на кружке; маленькие разноцветные камушки привезенные с моря; и т.д и т.д.

Окружите себя приятными вещами которые вам нравятся и подумайте как в течении дня реализовать остальные. Для этого достаточно от нескольких секунд до 10-15 минут времени.

Позитивные переключения на несколько секунд благотворно влияют на работу мозга, если это переключение вызывает улыбку и теплую волну расходящуюся от нее в теле, этого вполне достаточно для того, чтобы снять напряжение.

3. Чаще смотрите на солнце сквозь опущенные веки, особенно в осенние и зимние месяцы. Солнце не только повышает настроение, но заставляет улыбаться.

Да, поначалу будет трудно и создастся ощущение искусственности и даже бессмысленности, но со временем все встанет на свои места, так-как поведение внутренней радости естественно и гармонично для нашей природы.

И еще несколько советов

Постарайтесь меньше общаться с неприятными для вас, деструктивными, токсичными людьми. Реже включайтесь в обсуждение неприятных тем или знакомых людей, переводите темы на нейтральные или приятные.

Постарайтесь меньше контролировать окружающих и научитесь им доверять. Сверхконтроль разрушает жизнь.

Прекратите бороться со своими недостатками. Помните — недостатки, продолжение достоинств.

Вместо заключения

Я постаралась в доступной форме объяснить и показать почему запрет на радость это путь к депрессии и болезни.

Используйте простые способы и меняйте жизнь к лучшему. Не позволяйте себе страдать и отчаиваться, а если не получается самостоятельно выйти из трудной жизненной ситуации — обращайтесь за помощью к специалисту.

С уважением к Вам и Вашей жизни, Татьяна Таюрская.

Я в Контакте

Причина № Воспоминания

Жизнь человека всегда формирует ему определенные воспоминания, благодаря которым, он может обрести радость и счастье. Разумеется, не стоит зацикливаться только на одних негативных воспоминаниях, чтобы не думать обо всей жизни негативно.

В заключении стоит добавить, что помимо вышеперечисленных самых распространенных и главных причин, существуют и других, которые также, в свою очередь, позволяют человеку радоваться своей жизни. Главное – это не зацикливаться только на одном негативе, а смотреть на свою жизнь позитивно и наслаждаться ее каждым моментом.

Поделиться

Почему люди не радуются жизни? Вторая причина

Вторая причина, почему люди не радуются жизни заключается в том, что духовно они несут груз негативных эмоций, которые не могут отпустить и любят страдать. Здесь либо жалость к себе, либо перенос груза страдания от своих родителей. То есть ребенок видел, как мама или папа страдал, а он сильно хотел помочь, поэтому часть груза принял на себя. В данной ситуации хорошо помогают расстановки по Хеллингеру.

А если брать жалость к себе, то такой человек вызывает в себе негативные эмоции, что бы показать окружению какой он страдалец и как у него все плохо, что бы пожалели. В таком случае нужна психотерапия, быстро найти корень проблемы и устранить его. Для этого есть бесплатная консультация.