Сколько необходимо гулять ребенку?

Как же организовать прогулку с двумя детьми с наименьшими потерями и максимальным удовольствием?

Для чего нужны прогулки

Новорожденному малышу очень важно находиться вне стен уютного дома. Так его организм знакомится с факторами окружающей среды:

  • Смена температуры. Маленький организм еще не в полной мере контролирует свой теплообмен, и смена температурных режимов «дом-улица» очень важна для становления процесса терморегуляции.
  • Смена воздуха. Дома – сухо и тепло, а на улице бывает жарко, прохладно, свежо, сыро или совсем холодно. Вдыхая воздух разной температуры, влажности, разной степени насыщения кислородом, легкие малыша адаптируются к окружающему миру, развиваются.
  • Смена шумового фона. Дома тихо и спокойно, нежный голос мамы, папин бас, негромкая речь или музыка из телевизора, шум компьютера или ноутбука, рингтоны телефонов – малыш привыкает к определенной звуковой гамме.

На улице же шумят машины, шелестит листва, поют птицы (каркают вороны), разговаривают идущие мимо люди или случайно встретившиеся мамины знакомые – новые звуки развивают слух малыша, его уши учатся воспринимать новые шумы с разной громкостью и частотой.

  • Микрофлора. Дома мама всегда убирает и моет поверхности, одежда стирается и проглаживается, соски кипятятся – одна стерильность. На улице живут микробы и бактерии, летают насекомые, падают листочки или пылинки. Кожа малыша учится взаимодействовать с окружающим миром, начинает свое развитие иммунитет, знакомясь с микрофлорой улицы.
  • Ультрафиолет. Даже если на улице пасмурно, солнечный свет все равно проходит сквозь тучи, просто больше рассеивается. При воздействии ультрафиолета на кожу в организме малыша вырабатывается витамин D, что очень важно для профилактики рахита.
  • Мамино здоровье. Пешие прогулки помогают маме восстановиться, «расходиться» после тяжелого и изнурительного процесса родов. Особенно, если роды прошли с осложнениями, и у вас есть швы. Сидеть вам все равно нельзя, а стоять и лежать все время – скучно. Прогулка пойдет вам только на пользу!

Прогулки для новорожденных

Гулять с ребенком

Каждый ребенок индивидуален. Время первых прогулок может наступить, когда новорожденному исполнится неделя или месяц. Это зависит от состояния организма малыша и погоды за окном. Летом, при благоприятных условиях уже через день после возвращения из роддома, желательно приучать ребенка к улице. В зимний период прогуливаться можно недели через две. Исключение составляют недоношенные, больные и ослабленные дети. Их адаптация проходит медленнее, и прогулки лучше начинать, когда малыш окрепнет.

В холодную погоду первые прогулки с ребенком длятся по времени не более 5 минут. Увеличивать время пребывания на воздухе нужно постепенно, прибавляя несколько минут в день. Максимальная длительность зимней прогулки полчаса-час. Общее время пребывания на воздухе может достигать 3-х часов.

Сколько времени гулять с ребенком летом при благоприятных условиях зависит от реакции вашего чада на процесс. Если ему нравится проводить время на улице, продолжительность прогулки зависит от возможности и желания родителей. Ограничением для пребывания на воздухе зимой для детей до 3-х месяцев, является температура ниже -5, для детей до года -10 °.

Летом 30-ти градусная жара является препятствием для прогулок с новорожденными. В знойные дни наиболее благоприятное время для выхода – утро и вечер. Осенний дождь не будет помехой для прогулок. Главное, чтобы на ребенка не попадала влага.

Основная задача родителей правильно одеть малыша по погоде. Летом подбирается легкая одежда из натуральных, «дышащих» материалов. Обязательно наличие головного убора. Зимой главная проблема родителей и бабушек – это желание получше укутать малыша. Этого делать не следует.

Прогулки для новорожденных

Дети старше года

Большинство детей к году становятся на ножки и начинают ходить. Им становятся интересны пешие прогулки. Годовалого ребенка можно приучать к солнечным процедурам. Лучшее время для этого 8-10 часов утра и 16-18 вечера. Голова ребенка должна быть защищена от солнечных лучей.

Если температура выше +25 °, то процедуру лучше пропустить. В сильную жару гулять можно в тени, возле водоема. Если кожа малыша начнет краснеть на солнце, его следует увести в тень. Зимние прогулки с детьми от года до четырех могут длиться по времени около 1, 5 часа. Общее время пребывания на воздухе желательно не менее 4-х часов. Опять же основной критерий – погодные условия и состояние малыша.

Читайте также:  Как правильно путешествовать с маленькими детьми

Ребенку три года и больше

После трех лет время пребывания малыша на улице зависит только от погодных условий и состояния организма. В этом возрасте ограничением для прогулок служит температура воздуха ниже -30 и выше +30 °, и недомогание ребенка.

Не забывайте, что все дети индивидуальны, поэтому сколько времени гулять на улице с ребенком, зависит от погоды и состояния здоровья малыша.

Чем обоснована важность прогулок с грудным ребенком?

На самом деле, на то есть много причин.

  • Во-первых, на улице организм малыша лучше насыщается кислородом. Это помогает течению обменных процессов, а также предотвращает развитие дыхательной недостаточности у ребенка.
  • Во-вторых, коже малыша необходим ультрафиолет. Он способствует выработке витамина D, который так необходим малышу для профилактики рахита.
  • В-третьих, пребывание малыша на улице тренирует и совершенствует терморегуляцию детского организма.
  • И, в-четвертых, дети, с которыми ежедневно гуляют, реже простужаются, лучше спят и кушают.

Во время прогулки

Большую часть этого года – первого в жизни младшего ребенка – вы будете гулять с грудничком, спящим в коляске, и сможете вдоволь наиграться с первенцем. Когда грудничок долго спокойно спит, прогулки вполне приятны. Мы делали так:

Сначала «укатываем» Миру: вместе идем в какой-нибудь соседний двор, чтобы дочка уснула по дороге, или сынок играет, а я поблизости наматываю круги с коляской. Обычно десяти минут Мире хватает, чтобы уснуть (напомню, я кормлю ее в процессе одевания перед выходом). И тогда я ставлю коляску так, чтобы в нее не дул ветер, и играю с сыном.

Спит она не меньше часа, мы со старшим успеваем поиграть. Если дочка просыпается, я достаю ее, немного держу на руках, вместе рассматриваем деревья, собак, детей и все, что удается обнаружить (и все, что возможно, трогаем), а потом едем домой.

С определенного возраста (на мой взгляд, месяцев с пяти-шести) предпочтительно, чтобы часть прогулки ребенок бодрствовал и мог рассмотреть окружающий мир. Но когда есть еще один ребенок, для которого прогулка – редкая возможность побыть вдвоем с мамой, занятой только им (а не домашними делами), вполне допустимо изучение окружающего мира грудничком свести к 15 минутам после пробуждения.

Мы перестали выходить гулять на сон младшей девочки в ее 10 месяцев.

Чтобы избежать ситуации, когда младший уже проснулся и плачет, а старший еще не наигрался, домой идти не хочет и тоже плачет, обычно я заранее подвожу свой «детский сад» к дому до того, как доче пора просыпаться. И заблаговременно готовлю морально сына к тому, что Мира скоро проснется, и мы пойдем домой. Как правило, она просыпается в хорошем настроении, поскольку сыта.

Бывает такое, что маленький первенец убегает от мамы, и маме приходится гоняться за ним с коляской. Знаю даже мам, в отчаянии прибегнувших к поводку (в продаже есть специальные поводки для детей, начинающих ходить). Если такая ситуация возникла, вероятно, ребенок воспринимает эти «догонялки» как веселую игру. Ваша же самая главная задача – безопасность прогулок. Правила безопасности нужно вводить уверенно и соблюдать четко.

Необходимо установить рамки: мы с тобой весело бегаем вот в этом месте, когда братик уснет. В других местах не бегаем. Когда мы идем туда-то и туда-то, ты держишь меня за руку. А когда приходим – отпускаешь.

Если ребенок явно не слушается, расскажите ему сказку про то, как одна маленькая девочка на прогулке убегала от мамы, и к чему это привело (обязательно с хорошим концом).

Ну и, конечно, старайтесь заинтересовать ребенка интересной игрой, направить его энергию в мирное русло!

ru

Сколько гулять с новорожденным?

С первых дней жизни младенец завернут в пеленки и много находится в помещении. Переход в уличное пространство под открытым небом необходимо осуществить плавно и постепенно, чтобы новорожденный максимально естественно адаптировался к новым условиям. Первые походы на улицу можно начинать на 5-7 дне и гулять с новорожденным не более 5-10 минут в зависимости от особенностей погоды. Постепенно время нужно увеличивать примерно по 10 минут, а полностью малыш привыкает к прогулкам обычно в течение месяца. Иногда можно вынести люльку с крохой на балкон или лоджию, там он подышит свежим воздухом, но будет защищен от ветра, прямых солнечных лучей и осадков.

Одевать грудничка на прогулку желательно после кормления. При этом комплект одежды лучше подготовить заранее и сложить отдельно. Некоторые детки у груди могут заснуть, а потом процесс одевания им не понравится. Не бойтесь побеспокоить его, он снова заснет в коляске на улице. Либо посмотрит на мир вокруг, познакомится с новыми окружающими его предметами и пространством. К тому же если малыш постоянно спит на балконе, ему интересно гулять во время бодрствования.

Как гулять с новорожденным зимой

Говорят, что малыши, рожденные зимой, болеют меньше, чем те, которые родились в другое время года. Обосновывают это мнение тем, что с первых прогулок малыш начинает закаляться на свежем зимнем воздухе.

Даже если это так, то закаливание должно быть правильно организовано:

  • первая зимняя прогулка новорожденного может состояться через неделю после выписки;
  • деткам до года не рекомендуется находиться на улице при температуре воздуха ниже 10 градусов;
  • продолжительность первой прогулки составляет 5 минут, а дальше постепенно увеличивается;
  • одевая ребенка по погоде, следует учитывать температурный диапазон «верхней» одежды (комбинезона, конверта);
  • заменить прогулки на свежем воздухе при очень низких температурах можно кратковременным пребыванием на балконе или регулярными проветриваниями в комнате;
  • не лишним будет использование теплого защитного чехла для коляски;
  • первые прогулки в сильные снегопады будут лишними, как для ребенка, так и для матери;
  • те мамы, которые хотят закаливать детей с раннего возраста, не должны пренебрегать рекомендациями относительного того, при какой температуре можно гулять с новорожденным, чтобы, наоборот, не нанести вред здоровью малыша.
Как гулять с новорожденным зимой

Заключение

Даже такие избитые временем вопросы, как первая прогулка новорожденного, до сих пор не могут найти свой единственный ответ. Для каждой матери с малышом он будет своим в зависимости от привычек, традиций, их самочувствия, особенностей восприятия и привыкания к разным температурам и еще много-много от чего другого.

Ознакомившись с общими рекомендациями, прислушавшись к своему внутреннему материнскому чутью, молодая мама всегда сделает правильный выбор, и сможет спокойно наслаждаться свежим воздухом в компании своего новорожденного малыша.

Когда можно гулять с новорожденным?

Согласно церковным правилам, только что родившая женщина на протяжении последующих 40 дней не посещает людных мест и ни в коем случае не может посещать церковь и приклоняться к святыням. Ровно столько же ребеночка не показывают никому из посторонних, поэтому на улицу с ним также не выходят.

Но в педиатрии действуют свои законы и правила, согласно которым с новорожденным ребенком можно и нужно гулять вскоре после родов. На какой день можно вывести ребенка на улицу, и что следует знать молодой маме, собираясь на первую прогулку с малышом?

Когда выйти гулять с новорожденным первый раз?

Только что появившийся на свет кроха нуждается в некотором адаптационном периоде. Рождение для младенца — тяжелая работа и большой стресс. Здесь для него все ново и непривычно, и чтобы адаптироваться к миру вне маминого животика, нужен какой-то период.

Естественно, что резкие перепады температур, частая смена окружающей среды и любые новшества для него сейчас не очень желательны. Малыш нуждается в покое и материнском тепле и заботе.

По приезду домой из роддома он снова привыкает к новым людям, новому укладу, даже к новым процедурам: теперь вы его и покупать сможете наконец-то! А когда же повести кроху на первую прогулку?

Это во многом зависит от времени года и состояния малыша. Если мама чувствует себя хорошо или погулять с коляской может кто-то другой, а ребеночек абсолютно здоров и никаких противопоказаний к прогулкам на данный момент у него нет, то в теплую погоду можно отправиться на улицу хоть и со следующего дня. Некоторые педиатры предлагают выждать несколько дней. 

Зимой при минусовой температуре лучше подождать около двух недель, прежде чем выйти с новорожденным гулять. А тем временем устраивать прогулки в квартире при помощи ежедневных проветриваний комнат. 

Первая прогулка не должна превышать 15-20 минут (а в холодное время года 5-10 минут), поэтому можно даже не брать коляску, а вынести детку в люльке. Но с каждым днем ее длительность можно увеличивать на 5-10 минут.

Читайте также:  Как быстро и без проблем научить ребенка говорить букву «р»?

К концу первой недели на улице новорожденный может гулять до 1 часа.

В будущем длительность прогулки будет зависеть от возраста и погоды: в среднем в зимнее время при температуре до -10оС с малышом можно гулять до 2 часов, летом — от кормления до кормления и даже дольше, если позволяет погода и самочувствие крохи. 

Если ваш ребеночек родился весной или осенью, то точных рекомендаций дать нельзя: в зависимости от погоды в данный момент они могут быть разными. Но каждая мама в состоянии сориентироваться: можно выйти с деткой на 10-15 минут на свежий воздух или лучше переждать еще денек-третий. 

В какую погоду можно гулять с новорожденным?

Несмотря на то, что со старшими детками рекомендуется гулять каждый день в любую погоду, новорожденных необходимо подержать дома, если метеоусловия неблагоприятны:

  • при жаре выше +30оС (существует большой риск получения теплового удара);
  • при морозе ниже -15оС (у новорожденных плохо работает система терморегуляции);
  • во время дождя (под дождевиком-клеенкой создается парниковый эффект, что вредно для малыша);
  • при сильном холодном ветре (младенец легко может простудиться).

Если на улице минусовая температура, то дольше получаса с новорожденным гулять не стоит — лучше выйти еще раз после обеда. 

Прогулка с новорожденным: советы и рекомендации

Отправляясь на первую прогулку с новорожденным ребенком, необходимо учесть некоторые моменты и придерживаться приведенных ниже рекомендаций:

  • В любое время года новорожденному нужно надевать на улицу шапочку. 
  • Сначала одевайтесь сами, а затем в последнюю очередь, когда все будет готово, одевайте ребенка. 
  • В холодное время года выходите на улицу незадолго после кормления (так ребеночек дольше выдержит без еды, ему будет теплее и комфортнее и он быстрее уснет). 
  • Старайтесь избегать прогулок под прямыми солнечными лучами в жаркое время года.
  • В холодное время года одевайте новорожденного так, как одеваетесь сами, плюс еще один слой одежды.
  • Если погулять с ребенком не представляется возможным, то одетого для прогулки малыша в коляске можно вывезти на балкон (при отсутствии ветра). Если погулять нельзя даже на балконе, то проводите проветривание комнат. 
  • По возможности гуляйте с ребеночком каждый день. 
  • Выбирайте для прогулок чистые зоны — как можно дальше от автомагистралей и других источников вредных выбросов. 

Ежедневные прогулки очень полезны и крайне необходимы не только новорожденному ребенку, но и молодой маме. Поэтому гуляйте на здоровье! Пусть солнышко и воздух укрепляют новоиспеченного человечка!

Специально для  Елена Кичак 

Собираемся на прогулку: что должно быть в сумке?

Если вы планируете продолжительный променад с ребенком, к нему необходимо правильно подготовиться.

Собираемся на прогулку: что должно быть в сумке?
  • Если младенец на искусственном вскармливании, возьмите с собой детское питание. В жару не стоит брать уже разведенную смесь, она может быстро испортиться. Насыпьте в бутылочку необходимое количество сухой смеси, а в отдельный термос налейте воду той температуры, которая подходит для приготовления.
  • У вас всегда должна иметься бутылочка с питьевой водой. Особенно об этом нужно помнить в жаркие дни.
  • Даже если вы не собираетесь уходить далеко от дома, возьмите 2–4 подгузника. Неприятная неожиданность может случиться с ребенком в любую минуту.
  • Перед выходом на улицу положите в сумочку влажные салфетки. Они выручат вас, если грудничок запачкается.
  • Чтобы ребенок не капризничал, можно прихватить его любимые игрушки. Это может быть погремушка или растяжка для коляски.
  • Во время летних прогулок, особенно в вечерние часы, пригодится москитная сетка на коляску, которая защитит малыша от насекомых. А в межсезонье позаботьтесь о дождевике на коляску.

Первая прогулка: когда можно начинать гулять с новорожденным ребенком?

Молодые мамочки, вернувшись из роддома, сразу же сталкиваются с множеством вопросов, самый частый из которых – когда следует выходить на первую прогулку с новорожденным. Особую тревогу испытывают родители, чьи малыши рождены зимой. Они боятся, что дети могут простудиться и заболеть. Когда можно устроить ребенку первую в его жизни прогулку? Каких правил следует придерживаться в разные времена года?

Первая прогулка: когда можно начинать гулять с новорожденным ребенком?

Малышу, впрочем, как и его маме, крайне важен свежий воздух. Регулярные прогулки повышают аппетит, улучшают кровообращение, сон новорожденного становится глубоким и спокойным. Перепады температур на улице и дома способствуют закаливанию детского организма. Солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, препятствующий возникновению у малышей рахита.