Бананы при грудном вскармливании: польза или вред


Банан является одним из первых фруктов, который женщине разрешено употреблять при грудном вскармливании.

Польза

Это ценный продукт для женщин в период лактации. Информацию о пользе этих фруктов можно выразить в нескольких пунктах:

  • бананы содержат множество витаминов (С, провитамин А , группы В, РР, Е) и микроэлементов (натрия, фосфора, магния, железа, кальция), а больше всего — калия, улучшающего работу сердечной мышцы;
  • этот фрукт очень сладкий, с его помощью можно восстановить силы после длительной нагрузки;
  • в бананах много триптофана – белка, который в организме кормящей матери превращается в серотонин, повышающий настроение и улучшающий самочувствие;
  • крахмалистая консистенция бананов благотворно влияет на работу желудка и кишечника;
  • этот фрукт помогает увеличить уровень гемоглобина, который после родов часто бывает низким;
  • для мам, которые хотят похудеть, бананы станут прекрасным десертом и перекусом, ведь в 100 граммах его мякоти содержится всего 89 ккал.

Описание преимуществ употребления их в пищу можно расширить: они избавляют от запоров, нормализуют давление, профилактически действуют на раковые клетки, облегчают боли в первые дни месячных и уменьшают кровотечение при них, улучшают показатели состояния кожи и волос, помогают избавиться от бессонницы и бороться со стрессом.

Польза

Обсждуаем стул новорожденного на грудном вскармливании, на что стоит обратить внимание?

Здесь подскажим мамам что лучше кушать при кормлении грудья, от чего лучше воздержаться.

Первый раз купаете малыша? Читайте наши советы, подскажим температуру воды для купания.

Врачи даже разрешают первыми из фруктов вводить бананы в меню после кишечных расстройств. Все это очень актуально для семей, где практикуется грудное вскармливание.

Фрукт со многими неизвестными

И все же банан – фрукт особенный. Доктор Спок говорил, что он единственный из фруктов не вызывает аллергию в принципе. С другой стороны, в перечни экзотических фруктов, опасных за пределами мест произрастания, его тоже часто включают. И тоже ссылаются на потенциальную опасность аллергии. Банан входит в состав фруктовых смесей для детского питания и о нем же – больше всего публикаций на тему химической обработки фруктов.

Его рекомендуют во многих оздоровительных диетах и чаще всего исключают из диет для худеющих. Неудивительно, что вопрос о допустимости бананов в своей диете начинающие мамы задают чаще, чем о любом другом фрукте.

Что известно о бананах объективно?

Бананы

Бананы уже достаточно прочно вошли в наш рацион питания. И это не удивительно. Кроме того, что эти фрукты очень вкусные, они содержат множество полезных макро- и микроэлементов.

Читайте также:  Настоящие ценности - залог счастливой и успешной жизни в социуме

Педиатры рекомендуют женщинам бананы при грудном вскармливании для восполнения витаминов В6, Е, С, кальция, калия, магния, фосфора, железа. Эти полезные вещества необходимы для нормального роста и развития малыша.

Особенно важен в период лактации калий, который содержится в бананах в значительном количестве. Калий помогает нормализовать работу пищеварительной системы, предупреждает развитие запоров. Он также способствует очищению организма. Витамин С известен своим свойством укреплять защитные силы организма, повышать сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Бананы содержат легкоусваиваемые сахаристые вещества, которые повышают тонус организма, добавляют энергию. Этот фрукт при грудном вскармливании рекомендуют женщине для профилактики послеродовой депрессии. Ведь в его состав входит особое вещество триптофан, которое способствует образованию «гормона радости» серотонина.

Бананы редко вызывают нежелательные реакции организма ребенка. Но все же лучше вводить их в рацион кормящей женщины постепенно, начиная с небольшого кусочка. Важно правильно выбирать эти фрукты. Недозрелые бананы иногда способствуют появлению поноса у ребенка, а перезрелые могут стать причиной запоров.

В чём польза бананов

Зимой, когда свежих фруктов недостаточно, спасают выходцы из теплых стран, где они произрастают круглый год. Банан относится к наиболее популярным продуктам, поскольку нравится многим, да и цена его невысока. Но не только этими качествами ценен фрукт, его полезные свойства значимы для любого человека, особенно для молодой матери, нуждающейся в пополнении организма здоровыми составляющими при кормлении грудью:

  • В мякоти присутствует комплекс необходимых организму витаминов: А, С, Р, В – это хороший иммунитет, крепкая нервная система, здоровые сосуды.
  • Фрукт — источник ценных микроэлементов: железа, фосфора, магния, особенно в нем много калия, без которого сердечная мышца не сможет работать нормально.
  • Пектин всасывает вредные вещества и выводит из организма, стабилизирует баланс жидкости.
  • Углеводы и белки, жирные кислоты делают его мякоть сытной, снабжают тело энергией.

Свойства банана определяет его состав:

  • он участвует в работе ЖКТ;
  • помогает в борьбе с функциональным расстройством кишечника;
  • выводит токсины;
  • укрепляет иммунитет;
  • положительно влияет на кожу и волосы;
  • способствует выработке серотонина, а это залог хорошего настроения;

Банан — продукт питательный, его высокая калорийность помогает долго сохранять чувство сытости, наполнит энергией и силой.

Можно ли бананы при ГВ

Бананы в меню одних кормящих женщин могут присутствовать совершенно без каких-либо последствий для нее самой и малыша, а у других могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Во многих случаях это зависит от того, употребляла ли мама этот фрукт во время беременности. Если в период вынашивания она регулярно съедала несколько раз в неделю банан, то с такой же частотой она может употреблять их и при грудном вскармливании. Можно предположить, что во время внутриутробного развития дети таких мам уже успели познакомиться с фруктом, белки которого попадали в околоплодные воды. Но осторожность и в этом случае не помешает.

Читайте также:  Инсульт у новорожденного при родах причины

Лучше всего в первое время после родов ограничиться 1 бананом в 3 дня, чтобы проверить, какой будет реакция грудничка.

Абсолютно гипоаллергенный продукт – банан – может в некоторых случаях спровоцировать у грудного малыша беспокойное поведение, изменение стула. Это обусловлено индивидуальной непереносимостью содержащегося в составе крахмала. В таких случаях употребление бананов необходимо отложить на некоторое время. Через определенный промежуток времени (не менее 1 месяца) попробовать ягоду можно снова, однако при этом лучше уменьшить дозировку.

Банан, как и другие новые продукты в рационе питания кормящей мамы, станет обыденным для новорожденного через 3-4 повторения, проводить которые лучше с интервалом в пару дней. Постепенно организм ребенка привыкнет к новому продукту.

Можно ли бананы при ГВ

Для тех женщин, которые во время вынашивания не употребляли в пищу бананы, лучше первое время воздержаться от них. Чтобы восполнить потребность организма в углеводах и триптофане, приготовьте для себя отварной картофель в кожуре. В дальнейшем банан можно будет небольшими порциями вводить в меню, не забывая при этом о реакции малыша. Первое употребление должно быть минимальным (маленький кусочек, примерно ¼ банана). Лучшее время его скушать — утро. Если на протяжении текущего и следующего дней у ребенка не проявилась аллергическая сыпь, брожение или не наступили проблемы со стулом (запор или диарея), постепенно можно увеличить дозу до 1-ой ягоды в день.

При серьезных аллергических реакциях, сопровождающихся появлением сыпи и аллергического насморка у ребенка, с употреблением экзотического продукта необходимо повременить до окончания процесса лактации или при грудном вскармливании, когда малышу исполнится 7-8 месяцев.

Польза и вред бананов при ГВ

Банан является источником многочисленных полезных веществ, которые так необходимы женщине при ГВ. В тропических странах несладкие сорта используются с целью приготовления муки, а также из них готовят горячие блюда. Популярные в нашей стране сладкие сорта бананов являются замечательным десертом. Кроме того, мама маленького ребенка с помощью них может очень сытно перекусить. Медленные углеводы, которые содержат бананы, длительное время поддерживают в крови уровень сахара.

Бананы содержат огромное количество самых разнообразных полезных веществ, среди которых:

  • витамины С, В, РР, А, Е, D, Н, К, холин;
  • минеральные соли, включая калий, марганец, магний, натрий, фосфор, железо, кальций, фтор, цинк, селен;
  • аминокислоту триптофан;
  • углеводы;
  • крахмал;
  • белки;
  • пектины;
  • жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные) и т.д.

С учетом такого состава, бананы при грудном вскармливании могут благотворно влиять на организм кормящей мамы:

  • способствовать здоровому сну, устранению ощущения стресса, успокоению нервной системы;
  • повышать работоспособность, придавая бодрости и энергии;
  • улучшать настроение и бороться с депрессией;
  • улучшать работоспособность мозга, сосудов, сердца, мышц;
  • нормализировать артериальное давление;
  • способствовать регуляции работы ЖКТ, бороться с поносами и запорами;
  • улучшать состояние кожных покровов, ногтевой пластины, волос;
  • выводить накопившиеся в организме вредные вещества;
  • повышать защитные функции организма.
Можно ли бананы при ГВ

Несмотря на все свои полезные свойства, бананы могут таить в себе и некую опасность для грудничка. Так, например, необходимо отметить, что бананы, хоть и редко, но могут вызывать аллергию у младенцев. Чрезмерное их употребление может привести к загустеванию крови, что особенно опасно для людей с заболеваниями сосудов. К неконтролируемому увеличению веса в виду содержания сахара может привести употребление бананов в вечернее время, людям с сахарным диабетом также рекомендуется ограничить их потребление. Кроме того, учитывая дальнюю транспортировку тропических фруктов, необходимо уметь правильно выбирать их, которые могут быть источником вредных веществ.

Читайте также:  Воспитание ребенка от 2 до 3 лет: психология

В каком виде лучше употреблять бананы при ГВ

Бананы во время естественного вскармливания можно вводить в рацион питания ребенка с первыми кашами. Для этого, кусочек фрукта необходимо размять вилкой и добавить в прикорм.

Для кормящей мамы из желтой ягоды можно приготовить вкусные и полезные блюда, которые ко всему же просто и быстро готовятся. Это может быть банановый коктейль с нежирным йогуртом, фруктовый салат, каша с добавлением банана, сушеные бананы.

Польза бананов

Не смотря на то, что в нашей местности бананы не растут, они стали традиционным фруктом на нашем столе из-за нежного сладкого вкуса.

Но бананы не только вкусные, но полезные. За счет своих пищевых свойств они помогают активному восстановлению женщины после родов, могут нормализовать артериальное давление, успокаивающе действуют на нервную систему, нормализуют пищеварение и регулируют стул.

В бананах содержится много витаминов группы В, а также аскорбиновая кислота и витамин Е, особенно много в них калия и магния, а также фосфор и железо, кальций, сто помогает в борьбе со стрессом и концентрации внимания.

Банан содержит в себе много триптофана, который помогает хорошо спать, поддерживает вес и регулирует аппетит.

Не меньше там и серотонина – гормона радости и удовольствия. Также полезен и пектин, содержащийся в мякоти банана, который помогает в работе кишечника и устраняет из него токсины, при диарее он способен помогать в регулировании стула и стабилизировать баланс жидкости.

Ограничения и противопоказания

Есть бананы следует в ограниченном количестве. В противном случае женщина может столкнуться с рядом проблем: появлением лишнего веса, расстройством в работе пищеварительного тракта, аллергией. У ребенка, в свою очередь, также вероятно развитие побочных эффектов. Для насыщения организма энергией, витаминами и минералами женщине достаточно съедать по одному среднему банану в сутки.Стоит отказаться от употребления экзотических плодов в таких случаях:

  • сахарный диабет (повышает уровень сахара в крови);
  • тромбофлебит;
  • сильно повышенная кислотность желудка (в банане содержатся кислоты, которые способны вызывать изжогу);
  • варикозное расширение вен;
  • ожирение;
  • индивидуальная непереносимость продукта.

Также кормящей женщине необходимо отказаться от бананов, если после их включения в рацион у ребенка появились признаки аллергии или нарушений в работе пищеварительной системы.