Врач-хирург, проктолог, сосудистый хирург.
Выявление заболевания
Диастаз – проблема, чаще встречающаяся у рожавших женщин? Приходится ли прежде, чем преступить к лечению непосредственно диастаза, оказывать женщине психологическую помощь в борьбе с послеродовой депрессией?
В.В. Немой: Диастаз может быть и у мужчин, но, конечно, чаще диастаз встречается у женщин именно после родов. Причём сделать однозначное заключение о наличии заболевания можно лишь спустя 12 месяцев после родов. Всё-таки в первый год после рождения малыша ткани брюшной стенки должны и могут сами вернуться в прежнее состояние. Но не все готовы терпеть так долго. Многие готовы к радикальным методам решения своих проблем, но далеко не всем они показаны. Хирургическим путём можно воздействовать только на диастаз 3 степени. В остальных случаях, диастаз можно не только выявить, но и вылечить самостоятельно.

Как самостоятельно можно определить наличие у себя или отсутствие диастаза?
В.В. Немой: Для этого нужно лечь на твёрдую горизонтальную поверхность. Ноги нужно плотно прижать к полу, и затем приподнять верхнюю половину туловища, как будто пытаетесь подняться. Пальцами определить у себя центральную линию живота. И если под пальцами прощупывается очевидная впадина глубиной в 2-3 пальца, или "килевидное выпячивание" скорее всего, это диастаз.
Диагностика
Как определить степень диастаза у детей и взрослых? Пациент ложится на твердую поверхность и, приподняв голову, смотрит на собственный живот – в таком положении при диастазе прямых мышц живота посредине него появляется характерный валик. Если больной страдает выраженным ожирением, то при напряжении мышц живота визуализируется углубление между прямыми мышцами.
- Признаки диастаза прямых мышц живота и …
- Признаки диастаза прямых мышц живота и …
- Диастаз. Упражнения при расхождении …
- Признаки диастаза прямых мышц живота и …
Более точные данные об изменениях со стороны мягких тканей при диастазе прямых мышц живота можно получить при помощи компьютерной томографии.
Столкнусь ли я с такой проблемой?
Большая вероятность развития диастаза у миниатюрных женщин, а также у тех, кто вынашивает двоих и больше детей одновременно, имеют вторую и более беременность, у женщин с поздней беременностью, слабым мышечным тонусом или сильным нарушением осанки. История болезней также имеет свое влияние — женщины, у которых был диастаз после предыдущей беременности, скорее всего, снова с ним столкнутся, так же, как и пациентки, имевшие ранее пупочную или вентральную грыжи и тазовую нестабильность.
Почему возникает расхождение?
Дама, столкнувшаяся с этим заболеванием, может не до конца понимать истинную причину возникновения болезни. Развиваться заболевание может не только у представительниц прекрасного пола, находящихся в положении. Вот несколько причин, по которым может развиться диастаз мышц:
- Неправильное распределение физической нагрузки при выполнении определённых упражнений.
- Затянувшаяся вирусная инфекция, сопровождающаяся продолжительным кашлем, который надрывает мышцы.
- Неустойчивая масса тела, вес то падает, то растёт, вследствие мышцы теряют нормальный тонус.
- Слабость прямых мышц живота с рождения.
Причинами растяжения мышечных волокон при беременности могут служить:

- Вынашивание нескольких плодов.
- Избыток околоплодной жидкости.
- Наличие плода крупных размеров.
- Повторная беременность.
На заметку! Специалисты утверждают, что растяжение мышц брюшной полости является серьёзной патологией, и может привести к ряду осложнений, таких как образование грыжи.
Диастаз может развиться из-за слабых мышц живота
Как избавиться от диастаза
Существует два Treatment Options for Abdominal Rectus Diastasis основных метода коррекции диастаза. Выбрать наиболее подходящий поможет терапевт — для начала проконсультируйтесь с ним.
1. Физиотерапия
Это коррекция с помощью упражнений, которые укрепляют мышцы живота, спины и бёдер. Кроме того, физиотерапевт может порекомендовать вам следить за осанкой, носить корсет и заниматься аэробными видами активности — гулять, бегать, плавать, кататься на велосипеде, посещать классы йоги или пилатеса.
Силовых упражнений, особенно с нагрузкой на пресс (планка, отжимания, скручивания), лучше избегать — они могут ухудшить состояние.
- Диастаз — расхождение прямых мышц …
- Диастаз прямых мышц живота после родов …
- Диастаз прямых мышц живота после родов …
- Диастаз — признаки и причины
Однако физиотерапия помогает лишь в тех случаях, если диастаз небольшой. С точки зрения доказательной медицины на сегодня эффективность этого метода недостаточно подтверждена.
2. Хирургическое вмешательство
Это более эффективный способ избавиться от диастаза. Вариантов операции два:
- Открытая. Мышцы сшивают, сделав большой разрез на животе. Такую операцию назначают, только если помимо коррекции диастаза требуется удалить избыток жировой ткани и кожи (эта процедура называется абдоминопластикой).
- Малоинвазивная. Брюшную стенку восстанавливают через крошечные проколы. Такая операция менее травматична, после неё не остаётся шрамов, а пациента выписывают из больницы уже через день‑два после процедуры.
Хирургическое «ушивание» диастаза
При значительном расхождении прямых мышц живота, как уже было сказано, поможет лишь операционное вмешательство: благо, для этого в современном мире существуют максимально комфортные и безопасные условия.
«После успешных родов я довольно быстро привела себя в форму, однако, несмотря на это, живот мой никак не хотел «уходить», — рассказывает 29-летняя Елена, одна из пациенток нашего эксперта. — Оказалось, что это диастаз, и достаточно обширный. Это означало, что одними физическими упражнениями здесь не обойтись. Однако и решаться на полостную операцию мне тоже не хотелось: очень боялась разреза «на полживота». Хорошо, что мне посчастливилось найти хирурга, решившего данную проблему эндоскопически: всего лишь несколько практически невидимых проколов — и я опять в отличной форме».
Обращение к профильным специалистам поможет в кратчайший срок не только устранить связанные с диастазом проблемы, но и восстановить прежнюю привлекательность живота.
«К каждому пациенту, который обращается к нам с вопросом, как убрать диастаз, мы применяем индивидуальный подход, с учетом его биофизических, анатомо-антропометрических и других особенностей, — говорит Александр Кочатков. — В сочетании с малоинвазивными операционными методиками и современными пластическими материалами это позволяет добиться отличных результатов как с точки зрения биомеханики, так и со стороны достижения максимального косметического эффекта».
Кстати, о косметическом эффекте. Помимо, собственно, диастаза, у пациентов зачастую действительно отмечаются «попутные» стрии, деформация контуров и птоз тканей живота и многое другое. Вот почему хирургическое устранение диастаза часто идет бок о бок с классической абдоминопластикой (с переносом пупка) или даже, к примеру, с липосакцией живота.
Комплексное хирургическое лечение диастаза включает в себя следующие элементы: консультация хирурга и специалиста в области пластической хирургии; предоперационное обследование для определения вида пластики и готовности пациента к операционному вмешательству; консультация смежных специалистов (по показаниям); моделирование будущей операции с учетом индивидуальности пациента и его личных пожеланий; подбор анестезии; разработка персонального алгоритма реабилитации; проведение операции; послеоперационная реабилитация и наблюдение пациента в амбулаторных условиях.
В результате подобного подхода тысячи молодых мам и других пациентов с расхождением белой линии силами хирургов смогли восстановить былую красоту. Более того — во многих случаях живот после устранения диастаза становится гораздо привлекательнее.
Что такое диастаз
Растяжение прямых мышц живота — это увеличение расстояния между двумя секциями пресса (Rectus Abdominis) брюшной полости. Это расхождение происходит в районе «белой линии» (Linea Alba), прямо посередине коллагеновых структур соединительной ткани на передней части живота.
Во время беременности организм женщины претерпевает много изменений. И не всегда тело возвращается в свои прежние формы.
Прямые мышцы живота простираются от ребер до лобковой кости. Они помогают поддерживать вертикальное положение и живот втянутым.
Во время беременности они растягиваются, и образуется что-то вроде впадины или вакуума. Содержимое брюшной полости как бы «выпячивается» наружу.
Диастаз обычно проходит бессимптомно, в некоторых случаях может болеть поясница, если пресс напряжен и работает неправильно. Даже после родов, когда женщина теряет набранный за беременность вес, она может иметь живот как при беременности. Обычно к вечеру живот становится более заметным. Женщины, родившие двойню, имеют наибольший риск развития диастаза.
Важно отметить, что это растяжение остается и после родов, и если диастаз никак не лечить, все останется прежним и через год после родов. У 66% женщин с диастазом есть и дисфункция мышц тазового дна той или иной степени выраженности
У 66% женщин с диастазом есть и дисфункция мышц тазового дна той или иной степени выраженности.
«Белая линия» (соединительная ткань, которая образует точку встречи мышц пресса с обеих сторон) теряет прочность и стабильность. Все части брюшного пресса — поперечные, внутренние и внешние косые, а также прямые — встречаются в этой центральной линии. Из-за этого при диастазе все мышцы брюшной полости находятся под угрозой и могут работать не так, как положено. Эта нехватка защиты и стабильности негативно сказывается на работе всего тела как эстетически, так и функционально.
В этой статье мы собрали самые бережные упражнения, которые приведут в норму соединительную ткань живота без операций и укрепят его мышцы в целом. Также здесь вы найдете упражнения, от которых лучше будет отказаться, чтобы не усугубить ситуацию.
- Признаки диастаза прямых мышц живота и …
- Диастаз что делать как лечить. Диастаз …
- Все про диастаз прямых мышц живота …
- Признаки диастаза прямых мышц живота и …
Для начала нужно проверить, если ли у вас растяжение. Поставить диагноз вам поможет несложный тест, приведенный ниже или можете посмотреть видео для наглядности.
Как выглядит?
При поднятии корпуса из лежачего положения в сидячее живот принимает вид «купола», выпячиваясь. Порой это выглядит как несколько месяцев беременности. Помимо эстетической непривлекательности диастаз ассоциируется со слабыми мышцами кора и тазового таза.
Что вызывает диастаз?
Расхождение является результатом чрезмерного давления или нагрузки, возникающих внутри брюшной полости. Диастаз чаще всего встречается на последних неделях беременности, особенно во время второй и последующих беременностей. Стоит отметить, что беременность не является причиной растяжения мышц. Беременность лишь усугубляет процесс расхождения мышц на животе из-за неконтролируемой нагрузки внутри брюшины.
Прямые мышцы пресса — это только один из 4 слоев мускулов брюшной полости: поперечные (самый глубокий слой), внешние и внутренние косые (следующие два слоя), которые формируют очертания талии, и далее сверху идут прямые мышцы.
Когда две части растягиваются, соединительная ткань между этими мышцами ослабевает и теряет эластичность. Другие мышечные и фасциальные конструкции также взаимодействуют с ней. Из-за этого передняя стенка живота теряет поддержку и стабильность. Эта линия из соединительной ткани должна быть натянутой по всей длине в вертикальной плоскости (от грудины до лобка). Но она не может выполнять свои функции оптимально, если равновесие нарушено.
Диастаз — это следствие чрезмерной и неконтролируемой нагрузки внутри брюшной полости. Из-за этой нагрузки возникают и другие проблемы в области таза и живота, такие как грыжа и пролапс. Поэтому проблему нужно лечить комплексно, и это лечение должно быть направлено на выравнивание, уменьшение растяжения и укрепление мышц всего кора
Основное внимание следует уделять не только закрытию диастаза
Как диагностировать диастаз
Для того чтобы самостоятельно диагностировать диастаз, нужно выполнить следующие действия:
- лягте на твердую поверхность;
- согните ноги в коленях;
- поставьте стопы на пол и максимально близко придвиньте их к ягодицам;
- приложите кончики пальцев над пупком и под ним (примерно в 3-5 см) на средней линии торса;
- сохраняя расслабленными мышцы пресса, приподнимите от пола голову и плечи.
Если вам удалось нащупать впадинку под или над пупком, значит у вас есть диастаз. Чем глубже эта впадина, тем более тяжелая у вас степень заболевания.
Косвенно на расхождение прямых мышц живота указывают боли в спине, излишне широкая талия, изменение формы пупка, а также наличие большого живота, не уменьшающегося или продолжающего расти, несмотря на соблюдение правильного питания и выполнение физических упражнений.
Причины и опасности этого заболевания
- Самой распространенной причиной возникновения этого заболевания является беременность. При ней создаются идеальные условия для расхождения мышц живота, они растянуты и расслаблены, особенно при вторых родах.
- Ожирение также может стать причиной этой проблемы.
- Довольно часто диастаз возникает после —кесарева сечения—. Это связано с неестественным родоразрешением, когда организм не полностью выполнил свою функцию, поэтому не происходит последующего восстановления соединительной ткани.
- Наследственная предрасположенность также играет немаловажную роль.
Если мать страдала от этой проблемы, то есть большая вероятность появления патологии и у дочери.
- Слабые мышцы живота зачастую способствуют развитию этого заболевания.
- Основной опасностью для женщин может стать пупочная грыжа.
- Также может возникнуть опущение внутренних органов или просто дискомфорт и боли в области живота и поясницы.

Превентивные меры или профилактика диастаза
Неприятность лучше предупредить, чем разбираться с последствиями. Этот принцип действует и с диастазом. Лучше заняться профилактикой. Отзывы о диастазе, форумы и медики твердят это в один голос.
Лучший вариант для профилактики – физические упражнения. Они должны быть направлены на укрепление и тренировку мышц спины, пресса, тазового дна. Укрепление диафрагмы также положительно скажется на всем протекании беременности. Заниматься профилактикой стоит задолго до гестации.
Чтобы достичь оптимального внутрибрюшного давления и стабильности поясничного сегмента позвоночника, нужно выполнять те упражнения, которые задействуют мышцы вышеназванных отделов. Эти упражнения должны быть направлены на развитие эластичности и гибкости передней брюшной стенки.
- Диастаз прямых мышц живота у женщин …
- ДИАСТАЗ (расхождение) прямых мышц …
- Признаки диастаза мышц живота после …
- 7 лучших упражнений для женщин при …
Мускулатура тазового дна отвечает за поддержку органов при повышенном внутрибрюшном давлении, поэтому она должна быть тренированной и сильной.
Поэтому важно на этапе планирования беременности заняться укреплением пресса и организма в целом. Тогда и проблема диастаза не побеспокоит или побеспокоит в малой степени. Но если же это случится или уже случилось, то упражнения и грамотная помощь врача помогут справиться с ней.