Коленно локтевая позиция при беременности противопоказания

Чем полезна коленно-локтевая гимнастика при беременности?

Данную позу назначают как правило всем женщинам, в том числе тем, у которых есть проблемы с течением беременности. Активно растущая матка сдавливает органы грудной и брюшной полостей, нарушая их нормальное функционирование. Данная поза способствует расслаблению стенок матки (улучшает её деятельность в родах), снижению её давления на тазовые органы (мочевой пузырь, прямая кишка), что уменьшает выраженность отеков.

Чем полезна коленно-локтевая гимнастика при беременности?

Показания:

Чем полезна коленно-локтевая гимнастика при беременности?
  • Нарушение работы тазовых органов.
  • Обострение остеохондроза.
  • Нарушение кровообращение плаценты.
  • Варикоз нижних конечностей и прямой кишки.
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Неправильное предлежание плода.
Чем полезна коленно-локтевая гимнастика при беременности?

Это упражнение можно выполнять и совершенно здоровым женщинам, упражнение улучшает самочувствие и подготавливает матку к родам.

Чем полезна коленно-локтевая гимнастика при беременности?

Позы для родов

Используя различные позы для родов, мамочка может не только помочь ребёнку быстрее появиться на свет, но и облегчить свои болевые ощущения. Роженицы, которые сами находят оптимальное положение в родах, реже нуждаются в медикаментозном обезболивании. На сегодняшний день большинство медиков склоняются к тому, что женщина сама должна выбирать позу для родов.

Однако второй период родов (потуги) роженицы в основном проводят на рахмановской кровати, так врачам удобнее контролировать процесс продвижения ребёнка по родовым путям и проводить различные медицинские вмешательства. Хотя в некоторых роддомах практикуются и вертикальные роды (см. статью «Вертикальные роды»), так как они имеют свои преимущества.

А вот в первый период родов (схватки) женщину обычно не ограничивают в движении, если нет противопоказаний, например, необходимости постоянного мониторинга плода.

Какие бывают позы для родов

Позы для родов можно условно разделить на: позы лёжа, сидя, сидя на корточках, стоя, стоя на четвереньках.

Позы лёжа рекомендуется использовать, когда вы устали или если требуется постоянное наблюдение за состоянием ребёнка. На спине долго лежать не рекомендуется, так сдавливаются важные сосуды, да и боли могут усилиться. Наиболее полезно лежать на боку, положив верхнюю согнутую ногу на подушку.

Поза сидя имеет много преимуществ, женщина не устаёт, может эффективно расслабляться между схватками, нет большой нагрузки на спину. Сидеть можно на стуле, наклонившись вперёд и опираясь на спинку стула, на табурете, опираясь на партнёра, в кресле-качалке (если позволяют условия роддома).

Однако в активной стадии родов врачи не всегда разрешают такое положение, так как может создаваться давление на головку ребёнка. В таком случае можно сидеть на специальном родовом табурете, полусдутом фитболе или полусидя, опираясь на подушки.

Поза сидя имеет ещё одно преимущество: если роженице требуется постоянное наблюдение (мониторинг плода) или нужна капельница, а лежать мамочка не хочет, то в такой позе нужные манипуляции легко реализовать. Однако, если сидеть на протяжении всех родов — процесс может замедлиться.

Положение сидя на корточках способствует раскрытию шейки матки, расширению родовых путей и помогает ребёнку занять оптимальное положение относительно костей таза. Правда, находиться долго в таком положении непросто, это требует определённой физической подготовки. Но здесь на помощь может прийти партнёр.

Позы для родов

В позах стоя под воздействием силы тяжести шейка матки раскрывается быстрее. Стоять можно, опираясь на стол, стул или повиснув на партнёре.

Положения стоя на четвереньках снимают давление с позвоночника и облегчают боли в спине. Особенно это поза облегчает роды с лицевым предлежанием. Вы можете опереться на стул и отдыхать или стоять на четвереньках, покачиваясь вперёд-назад. Такие покачивания успокаивают и немного отвлекают от боли.

Лучшая поза для родов

К сожалению, универсальной позы для родов не существует. Лучшей для вас будет такая поза для родов, во время которой стихают болевые ощущения. Считается, что вертикальное положение во время схваток способствует более быстрому раскрытию шейки матки, поэтому иногда врачи рекомендуют женщине ходить или стоять, держась за поручни кровати.

Однако в таком подходе тоже есть негативный момент. Если роды продлятся долго, то к началу потуг женщина может сильно утомиться и не будет сил тужиться. Поэтому мамочке нужно прислушиваться к совету доктора, но и ориентироваться на свои ощущения. Если устали — на какое-то время прилечь, отдохнуть, чувствуете, что силы заканчиваются — примите удобное положение и максимально расслабляйтесь между схватками.

Читайте также:  Обвитие пуповиной: причины и последствия

Конечно, в идеале женщина должна согласовывать позу для родов с врачом. Врач, учитывая такие особенности, как положение плода, стадию родов, степень раскрытия шейки матки, физическое и психологическое состояние роженицы, может рекомендовать ту или иную позу.

Опытные мамы утверждают, что правильно подобранная поза для родов способна существенно облегчить схватки и уменьшить болевые ощущения. Для того, чтобы во время родов не растеряться, рекомендуется заранее (незадолго до предполагаемой даты родов) потренироваться принимать основные позы для родов, хорошенько из запомнить.

А уже во время родов, прислушиваясь к советам вашего врача, попробовать некоторые из них и подобрать оптимальную. Пусть партнёр также изучит позы, чтобы в нужный момент подсказать вам, если вы растеряетесь или забудете.

Часто позы для родов изучаются на курсах для будущих родителей, а если вы надумаете рожать с доулой, то она расскажет вам о преимуществах и недостатках различных положений и поможет подобрать оптимальную для вас.

Коленно локтевое положение при беременности – показания, польза

В период ожидания ребёнка женщина испытывает не только приятные ощущения, но и множественные недомогания. Коленно локтевое положение при беременности рекомендуется специалистами и помогает избавиться от дискомфортных ощущений. Что же это такое? Как правильно выполнять и каковы преимущества, недостатки?

Для чего она нужна

В период вынашивания малыша часто возникает токсикоз, головные боли, нарушение аппетита и стула. Могут появиться проблемы с суставами, спиной, варикоз и многое другое. От этого никто не застрахован.

Как поведёт себя организм при гестации, не может предсказать ни один врач. Ситуация осложняется тем, что роженице запрещены практически все лекарственные препараты. Употребление допускается в исключительных случаях, когда риски оправданы.

Поэтому врачи активно предлагают альтернативные методы. К одним из них относятся физические упражнения.

Коленно локтевая позиция рекомендована с двадцатой недели беременности. Она позволяет устранить недомогания, болевые ощущения, вызванные изменениями организма в гестационном периоде.

Факторы, влияющие на появление нарушений.

  1. При нормальном развитии, масса плода постоянно увеличивается. Матка растёт в размерах, давит на близлежащие органы. Доставляет неприятные ощущения женщине и нарушает обычное функционирование организма.
  2. Увеличивается мочеиспускание, особенно, когда женщина расслаблена, ночью или во время отдыха. Мочевой пузырь полностью опорожниться не может и жидкость задерживается. В результате возникают отеки, давление повышается, а на последних неделях гестации из-за этого возможны серьёзные осложнения.
  3. Кровеносные сосуды тоже страдают, сжимаются и процесс кровообращения нарушается. Наиболее подвержена нагрузке полая вена. Из-за этого будущей матери часто возникает головная боль, слабость, апатия и даже возможна потеря сознания. Плод из-за недостаточной циркуляции крови недополучает кислород и питательные вещества.
  4. Кишечник выполняет функции не так хорошо, как до вынашивания. В результате появляются запоры, повышенный метеоризм и другие нарушения стула. Увеличенная матка оказывает давление на него. Нарушения могут спровоцировать развитие геморроя и варикоза малого таза.

Для устранения перечисленных недугов можно применять коленно локтевое положение при беременности. Как правильно это сделать подскажет лечащий врач. Регулярные занятия положительно скажутся на общем состоянии роженицы.

При правильном выполнении помогут ребёнку принять удобное и верное расположение.

Показания

Поза коленно локтевая показана будущим мамам при:

Регулярное выполнение упражнения улучшает состояние. Врачи рекомендуют применять всем роженицам во второй части беременности. Это полезно для профилактики недомоганий и предупреждения развития множества патологий.

Как правильно выполнять

Коленно локтевое положение при беременности – показания, польза

Коленно локтевая позиция или поза кошки для беременных выполняется следующим образом:

  • необходимо встать на четвереньки;
  • вес тела должен приходиться на руки и после опуститься нужно на локти;
  • голову опустить вместе с плечами ниже ягодиц;
  • для удобства можно положить подушку под лоб и под грудь, некоторые используют фитобол.

Главное правило при выполнении – это чувство комфорта. Если возникают неприятные ощущения, значит, беременная делает что-то неверно. Поэтому положение выбрать максимально удобное и расслабиться.

Проводить в таком положении времени столько потребуется до наступления облегчения. Врачи рекомендуют выполнять несколько раз в сутки.

Иногда возникают ситуации, требующие более частого применения позы. В любом случае, беременной требуется ориентироваться на своё самочувствие.

В чем польза

Польза от позы кошки:

  • профилактика токсикоза и гестоза;
  • укрепляет мышцы и связки, повышая эластичность;
  • предупреждение застойных явлений в почках;
  • улучшение оттока мочи;
  • устранение отёчности;
  • профилактика варикоза и геморроя;
  • снижает гипертонус матки;
  • облегчение нагрузки на позвоночник и внутренние органы;
  • улучшает кровообращение.
Читайте также:  Как расставить вещи на открытых полках, чтобы они не портили интерьер?

Правильное принятие положение влияет на плод, улучшает плацентарное кровообращение и  насыщение кислородом, питательными веществами.

Регулярное выполнение поможет принять малышу нужное расположение, подходящее для родоразрешения. Это относится к тазовому или поперечному предлежанию.

Кроме этого поза оказывает положительный эффект на функционирование печени, почек, мочеполовой системы.

Она позволяет временно снять излишнюю нагрузку с позвоночника и костей таза и в период схваток позволяет снизить болевые ощущения.

При гестации организм женщины испытывает серьёзные изменения. Чтобы нормализовать состояние полезно выполнять позу кошки. Положение устраняет дискомфорт, нормализуют обменные процессы, кровообращение и положительно влияет на плод.

Можно ли беременным сидеть на корточках, полулежа, нога на ногу, полусидя или по-турецки: показания, противопоказания и поверья

Можно ли долго сидеть во время беременности? Какие позы являются вредными, а какие – полезными? Как беременной правильно сидеть на работе, чтобы не причинить вред себе и ребенку? Даже опытные врачи отзываются о разных позах неоднозначно.

В период беременности главной задачей женщины является обеспечение комфортных условий для малыша в утробе.

Любые положения тела будущей мамы способны повлиять на развитие плода. Необходимо следить за позами, в которых находится беременная, когда сидит.

В период вынашивания плода часто возникают какие-либо правила, которые следует соблюдать для правильного развития ребенка. К ним относятся и некоторые позы, в которых беременным сидеть строго запрещено.

По-турецки

Поза по-турецки во время беременности не вредна, и даже может принеси пользу. Это улучшает гормональное состояние женщины, подготавливает организм к родам.

Если у беременной наблюдаются какие-либо медицинские противопоказания, например, проблемы с суставами или опорно-двигательным аппаратом, от этой позы лучше отказаться. Сидеть по-турецки необходимо прекратить, если появляется онемение конечностей, боль в спине, трудности с дыханием.

Не нужно отказываться от привычного положения полностью. Врачи не рекомендуют сидеть дольше 40-50 минут. В случае, если это необходимо, например, по работе, нужно делать перерывы через каждые 45 минут.

Можно ли беременным сидеть на корточках, полулежа, нога на ногу, полусидя или по-турецки: показания, противопоказания и поверья

Почему нельзя скрещивать ноги

При скрещивании ног пережимаются вены. Это и является основной причиной табу на данную позу. Как следствие может развиться варикоз, что способно привести к застою крови, а значит – к отечности и возникновению тромбозов. В органах малого таза значительно замедляется кровообращение. Это может плачевно сказаться на ребенке, приведя к гипоксии или преждевременным родам.

Такое положение противопоказано со второго триместра беременности. Оно вызывает напряжение брюшного пресса, что не является полезным для беременной. При данной позе возможно возникновение преждевременного тонуса матки. Перенапряженная матка может спровоцировать причины для прерывания беременности.

Врачи запрещают беременным долго сидеть, но и лежать на спине тоже вредно. Хорошей альтернативой может стать поза полулежа.

Такое положение способствует устранению одышки, от которой сложно избавиться беременным на последних неделях срока. Чтобы беременной было удобно сидеть полулежа, лучше всего использовать большую подушку.

Приметы и поверья

Испокон веков беременность вызывала интерес окружающих, с течением времени складывались те или иные правила и поверья. Наши бабушки думали, что если скрещивать ноги или укладывать одну ногу на другую, ребенок может родиться косоглазым или кривоногим, а сидя на корточках, можно раздавить ребенка.

Во время беременности приходится жертвовать некоторыми привычными позами. Лучше подумать заранее и устранить ошибки еще до их появления, чем по незнанию или халатности спровоцировать возможные проблемы.

Загиб матки: что предпринять, чтобы успешно забеременеть?

Такое явление, как загиб матки, не является чем-то страшным для желающей забеременеть женщины. Существует ряд поз, которые можно попробовать в таком случае.

В каких позах есть шанс забеременеть при загибе матки:

  1. Классическая миссионерская;
  2. Догги-стайл;
  3. «Ложки» (вариация позы на боку).

Врачи отмечают, что женщинам, обнаружившим у себя загиб матки, ни в коем случае не стоит ставить крест на своем материнстве. Очень многие люди по незнанию и глупости запугивают молодых девушек невозможностью иметь детей и подобными вещами, однако, на самом деле, забеременеть даже с изгибом матки довольно легко, если подобрать верную позицию.

Заключение

  1. С научной точки зрения, какие бы вопросы не поднимались на этапе планирования ― питание, воздержание или в какой позе лучше зачать ребенка, все это не дает гарантии результата.
  2. Несомненно, пускать все на самотек не стоит, ведь зачастую даже у пар с хорошим здоровьем не случается долгожданного чуда, тогда, помимо медицины, стоит попробовать все же сменить позу в сексе.
  3. Кто знает, может быть новый вид глубокого проникновения, доставит не только дополнительное удовольствие, но и подарит беременность.

Поза сидя

Если в положении на корточках схватки покажутся вам слишком сильными, вы, вероятно, сможете справиться с ними сидя. Сядьте верхом на низкий стул, унитаз, кресло или угол кровати для родов. Лучше всего сидеть, широко расставив ноги, на невысоком стуле. Если женщина сидит во время второго периода родов, он проходит быстрее, чем если она лежит.

Кстати, туалетное сиденье – естественный трон для родов, который всегда под рукой. Его высота идеально подходит для родов, а таз и ноги давно к нему привыкли. И, наконец, это может быть единственное место во всем мире, где роженица может уединиться. Туалет не только служит убежищем, но и имеет весьма важное значение с точки зрения акушерки.

Матери часто идут в это знакомое место, чтобы возобновить роды. Когда роженица сидит на унитазе, схватки становятся сильнее. Напряжение мышц живота и движение костей таза при дефекации похожи на вторую стадию родов. В этой удобной позе мочевой пузырь опорожняется с большей готовностью, давая больше места ребенку.

Нет нужды говорить о том, что медицинский персонал до смерти боится того, что если туалет используют во время схваток, его могут начать использовать для родов. Чтобы осуществить потуги, мать, сидя в туалете, дожидается прорезания головы, а затем встает, чтобы родить ребенка, которого подхватывает принимающий роды.

Если роды будут длиться долго, вы не сможете все время стоять. Многие женщины легче переносят схватки, лежа на боку. Теоретически лучше лежать на левом боку, чтобы матка не давила на кровеносные сосуды, проходящие с правой стороны позвоночника.

Поза сидя

Хотя лежа на боку, вы лишаетесь, помощи гравитации, матка все же не давит на спину. В такой позе удобно отдыхать между схватками и можно замедлить слишком бурные роды. Сделайте себе удобное гнездышко из подушек, подложив одну-две подушки под голову и по одной – под живот, верхнюю ногу и спину. Во время схватки вы можете лежать, если требуется замедлить роды, или быстро перекатиться на колени и принять вертикальную позу. Если вы решите тужиться, лежа на боку, принимающий роды или партнер могут поднять вашу верхнюю ногу, что бы увеличить емкость таза.

По возможности старайтесь придумывать свои позы и движения, которые помогут вам. Во время родов используйте любые позы, лишь бы они работали. Свобода движений во время родов и вертикальные позы являются доказанными опытом способами получить наиболее удовлетворительные роды.

В заключение это главы повторим еще раз советы, позволяющие создать прогресс в родах:

  • Если по медицинским показаниям вы вынуждены находиться в постели, часто меняйте позы.
  • Для расслабления мышц и сознания используйте массаж, воображение, дыхательные упражнения, музыку и др.
  • Каждый час освобождайте мочевой пузырь; полный пузырь вызывает болезненные спазмы.
  • Используйте помощь гравитации: ходите, стойте на коленях, на корточках, сидите.
  • Между схватками отдохните и избавьтесь от напряжения предыдущей схватки. Не позволяйте себе испытывать страх в ожидании следующей схватки.
  • Поднимите свой энергетический уровень: перекусите, если проголодаетесь; пейте, чтобы избежать обезвоживания.
  • Если роды становятся труднопереносимыми, погрузитесь в ванну или примите душ.
  • Пользуйтесь постоянной поддержкой вашего партнера и профессиональной ассистентки.

Гимнастика для беременных в первом триместре

Первые недели беременности – это тяжелый период перестройки всех процессов организма женщины. Сильно меняется гормональный фон, выработка женских гормонов, способствующих продолжению гестации, значительно возрастает.

В это время не все системы организма быстро адаптируются к новым условиям, поэтому могут появляться нарушения нормального состояния, нередко проявляющиеся в форме токсикоза.

Для малыша этот период чрезвычайно важен, ведь решается вопрос о том, будет ли его тело иметь правильное строение. В первом триместре происходит закладка всех органов и их систем.