Какие витамины нужны беременным в первом триместре беременности

Окружать заботой своего малыша любящая мамочка начинает задолго до его появления на свет – узнав о беременности, женщина кардинально меняет образ жизни, режим дня, отказывается от вредных привычек. Серьезные изменения претерпевает и рацион, теперь он должен содержать больше микроэлементов и витаминов.

Витамины для мамы и плода

Витамины для беременных в 1 триместр условно разделяются на две группы. Первая включает в себя витамины, полезные для будущей мамы, вторая – для развивающегося плода.

Витамин Е недаром называют витамином женской красоты – он обладает омолаживающим эффектом, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Недостаток этого витамина на ранних сроках беременности может оказаться фатальным, так именно он отвечает за сохранение беременности и формирование плаценты.

Витамин С защитит организм женщины от респираторных и вирусных инфекций, повысит иммунную защиту. Кроме того, витамин С предупреждает угрозу выкидыша.

Витамин В1 обеспечивает надежную работу сердечнососудистой системы, испытывающей дополнительную нагрузку во время вынашивания плода. Не менее важен и витамин В9 (фолиевая кислота), без которого невозможно кроветворение и рост всех клеток. Недостаток фолиевой кислоты может привести к выкидышам, преждевременным родам, а также послеродовым кровотечениям. Немаловажное значение для нормального вынашивания плода имеет и витамин В12 – он препятствует возникновению анемии и нервных расстройств. Вся совокупность витаминов группы В облегчает токсикоз, возникший на фоне беременности.

Витаминные комплексы, разработанные специально для первого триместра, включают в себя все необходимые маме и ее малышу витамины. Наибольшую популярность завоевали американский препарат «Витрум Пренатал», датский «Мульти-табс Перинатал», немецкий «Прегнавит», канадская «Матерна». Среди отечественных разработок пользуются спросом «Компливит Триместрум 1», «Гендевит».

Прием витаминов в триместре

На ранних сроках будущим мамам важно знать, какие витамины пить в начале беременности. Именно в это период происходят сложные процессы слияния, деления клеток, образование тканей, из которых формируются основные системы и органы. В это время выделяется 4 важных элемента – витамины А, Е, йод и фолиевая кислота.

Витамин А можно начинать пить в 1 триместре, также необходимость возрастает и в последнем триместре. Оптимальной суточной дозой является 2500МЕ, что в 2 раза меньше в сравнении с концентрацией до наступления зачатия. Прием обязательно проходит под контролем врача, элемент участвует в развитие нервной, зрительной системы. Важно контролировать норму, переизбыток может негативно влиять на сердечную деятельность, вызывать патологии нервной системы. При обогащении рациона продуктами, богатыми витамином А, стоит помнить, что сочетать нужно с жирами, для полноценного усвоения.

Читайте также:  24 неделя беременности – развитие плода и новые ощущения мамы

Добавки с йодом обеспечивают синтезирование гормонов щитовидной железы, принимать рекомендуется после наступления зачатия. При дефиците могут возникать патологии внутриутробного развития, так как быстро выводиться из организма, необходимо постоянно восполнять.

Витамин Е применяется для сохранения беременности, участвует в процессе формирования плаценты. Нормализуется метаболизм в материнском организме, улучшается общее самочувствие. Максимальное количество токоферола содержится в нерафинированных растительных маслах, также в зелени, томатах, горохе.

Фолиевая кислота назначается еще на этапе планирования, прием продолжается весь первый триместр. Дозировку врач подбирает индивидуально, зависит от особенностей анамнеза. Участвует в делении клеток, формировании нервной трубке, основы для развития головного мозга. Позволяет сохранить генетический материал, предупреждая возникновение хромосомных аномалий. Витамин В9 влияет и на формирование всех систем и органов, которое проходит на ранних сроках.

Какие витамины нужны в триместре беременности

За каждый триместр беременности отвечают определенные группы витаминов и минеральных веществ. Это обусловлено особенностями развития ребенка в утробе. Сначала происходит формирование кровеносной системы. Затем осуществляется развитие ЦНС и сердца. На следующем этапе происходит закладка пищеварительных органов и спинного мозга с конечностями.

К самым необходимым для 1 триместра веществам относятся:

  • рутозид;
  • фолиевая кислота;
  • кальций;
  • витамины группы B;
  • йод;
  • цинк;
  • витамин A;
  • лютеин.

Фолиевая кислота предотвращает выкидыш и аномалии развития плода. Она также отвечает за формирование центральной нервной системы. В необходимом количестве вещество присутствует в листовой зелени, печени и яблоках. Благодаря поступлению йода в организм происходит формирование мозга и костей. Витаминные комплексы с его содержанием обеспечивают защиту организма от радиационного излучения.

Рутозид обеспечивает бесперебойную работу сердечно-сосудистой системы женщины. Он помогает снизить отечность ног и исключить вероятность образования венозных застоев. Лютеин в свою очередь отвечает за развитие интеллектуальных способностей ребенка. Кроме того, он благоприятно воздействует на сам процесс вынашивания малыша. Витамин A обеспечивает правильное развитие зрительных органов и костных тканей. Цинк в данном случае выступает в качестве иммуномодулятора. Кроме того, он обеспечивает набор костной массы ребенка.

Комплекс витаминов для беременных в 1 триместре подбирают с учетом потребностей организма в этот период. Дополнительно следует обогатить рацион беременной продуктами, богатыми необходимыми веществами. Врачи советуют прислушиваться к своему организму. Он подскажет, в каких веществах нуждается на том или ином этапе. Об остром дефиците витаминов зачастую свидетельствуют нестандартные вкусовые пристрастия беременной. Например, если женщине хочется съесть мел, может идти речь о нехватке кальция.

Следует знать норму

Молочные продукты богаты кальцием и витамином Д, которые отвечают за формирование костей будущего малыша, а яйца — витамином Е, который уменьшает вероятность выкидыша

Читайте также:  Как избавиться от живота после родов и почему он стал растянутым

Если вы находитесь на первом триместре, то вам больше всего необходима фолиевая кислота. Это вещество является водорастворимым. Его лучше всего начать принимать еще до зачатия.

От него в значительной степени зависит развитие мозга крохи и состояние его нервной системы. Кроме того, фолиевая кислота снижает вероятность выкидыша.

Если вы будете испытывать нехватку описываемого вещества, то вы постоянно будете испытывать вялость. При этом у вас может увеличиться селезенка. В ротовой полости могут возникнуть мелкие язвы.

Фолиевая кислота находится в достаточных количествах в печени и спарже.

Говоря о том, какие витамины пить беременным в первом триместре, следует вспомнить о витамине А. От него зависит зрение и состояние скелета малыша. Он находится в рыбьем жире и моркови.

Следует знать норму

Имейте в виду, что данное вещество жирорастворимо. Так что его желательно принимать с жирами. Тогда оно будет лучше усваиваться организмом.

Если врач назначил вам данное вещество в капсулах, помните, что их нельзя разжевывать. В противном случае они не дадут никакого эффекта.

В начале беременности важно поддерживать организм витамином Е. Его лучше всего начать принимать за месяц до предполагаемого зачатия.

Он стабилизирует производство женских гормонов. Это также уменьшает вероятность выкидыша. Кроме того, от него в значительной степени зависит пищеварение. Источниками данного вещества являются яйца, молоко и масло облепиховое.

Витамин В6 поможет вам при токсикозе.

При этом вы избавитесь от судорог.

Второй триместр

В этом триместре основными элементами считаются кальций и йод.

  • Йод. Прием его начинается в первые месяцы и продолжается в течение второго триместра. Он участвует в обмене веществ и выработке гормонов, которые влияют на развитие скелета плода и деятельности головного мозга. Недостаток йода приводит к ломкости волос и ногтей, а также избыточному весу мамы.
  • Кальций. Прием пищи не дает возможности полностью покрыть потребность в кальции, поэтому прием витаминов с содержанием этого элемента – лучший вариант. Кальций необходим для развития и формирования скелета плода, а также для формирования эндокринной системы.
Второй триместр

Для каждого триместра — свои необходимые микроэлементы и витамины

Витамины для беременных: купить, заказать

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей витаминов для беременных:

Купить Витамины для беременных!

1. Купить витамины для беременных по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке). 2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb! 3. При заказе можно использовать iHerb промокод на декабрь 2020 вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Просмотрите выгодные предложения со скидками, например, промокоды Яндекс Маркет на бонусы дают скидку на первый заказ, новые купоны Алиэкспресс помогут сэкономить на покупках в Китае, а также Адидас промокоды на декабрь 2020 в популярнейшем спортивном онлайн-магазине России! 4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Читайте также:  Признаки беременности на первой неделе: ощущения и симптомы

Как вам помогают витамины для беременных? Ваш отзыв очень важен для новичков, готовящихся стать родителями!

Лучшие витамины для беременных во триместре

К этому времени потребность в них возрастает в среднем на 30%, поскольку малыш активно растет. На данном этапе происходит резкое увеличение потребления железа, что определяет важность пополнения запасов организма аскорбиновой кислотой, необходимой для его всасывания. Именно поэтому в список победителей были включены витаминно-минеральные комплексы с большим количеством витамина С.

Алфавит «Мамино здоровье»

Средство сделано специально для женщин, собирающихся рожать, но может использоваться и на стадии планирования беременности, а также в период лактации после родов. Отпускается оно без рецепта, но консультация врача все же потребуется. Единственными противопоказаниями к его применению являются: гиперфункция щитовидной железы и индивидуальная непереносимость компонентов. Состав полностью гипоаллергенен, поэтому не опасен для будущей матери и малыша. Препарат доступен в трех объемах – на 20, 40 и 60 табл.

Достоинства:

  • Учтена сочетаемость компонентов;
  • Нет аллергических реакций;
  • Полный комплекс витаминов и наличие минералов;
  • Улучшает как внешний вид, так и самочувствие;
  • Разноцветный, легко ориентироваться.

Недостатки:

  • Нужно принимать строго по 3 табл.;
  • Не сильно влияет на состояние волос и ногтей.

Компливит Мама

Этот комплекс нельзя назвать универсальным, поскольку в его состав входит лишь 9 биологически активных веществ, а минералов вообще практически нет. Все это представлено витаминами А, Е, В1, В2, В6, фолиевой и аскорбиновой кислотой, никотинамидом. В инструкции указано, что препарат нельзя применять при мочекаменной болезни, пернициозной анемии, вызванной недостатком В12, переизбытке кальция и при некоторых других состояниях. Это является главным минусом. При отсутствии противопоказаний, достаточно употреблять 1 таблетку в день.

Достоинства:

  • Один из самых недорогих комплексов;
  • Небольшая баночка;
  • Удобная схема приема;
  • Не противный вкус;
  • Таблетки небольшие, пьются легко.

Недостатки:

  • Длительный курс;
  • В отличие от других средств, здесь доступно только два объема;
  • Почти нет никаких минералов;
  • Наличие красителя Е-104;
  • На крышке нет защиты от детей.

Новости МирТесен